slăbirea este posibilă

Această celebră bucătar americană a decis să-și lase obiceiurile proaste în urmă și să se ocupe de dieta ei. Care a fost secretul tău pentru a-l obține?

Toată lumea știe că nu există o formulă pentru subțire. Veți înțelege, de asemenea, că având un alimentatie buna si facand exercițiu îți poți atinge obiectivele zilnic. Fă un efort și fii conștient și vei realiza ceea ce ți-ai propus.

pentru

Lara Lyn este o Chef American care are un program de prescripții. A câștigat un Emmy și este cea mai vândută vânzare cu cea mai recentă carte „Skinny Southern: 90 clasice reinventate fără vinovăție”. "Ca orice bucătar, viața mea se învârtea în jurul alimente", asigură„ Sănătatea femeilor ”.

Această femeie a slăbit 54 de kilograme mergând acasă în fiecare zi

Toată lumea este implicată în a lor Programa munca, familia și încercarea de a avea o viață socială. Obiceiurile noastre proaste ne fac să mâncăm necorespunzător și rău. Protagonistul acestei povești a avut aceeași problemă. Multe ore de filmări, demonstrații la festivaluri despre cum erau rețetele sale și turnee prin țară au dus la creștere considerabilă în greutate. De asemenea, a fost mamă la 43 de ani în mod neașteptat, cam a adăugat kilograme care nu a decolat niciodată.

Vrei să te schimbi

Obiceiurile sale alimentare nu ajutau deloc și că „În casa fierarului, un cuțit de lemn„S-a făcut perfect. A gătit lucruri delicioase pentru familia ei, dar ajunge să aibă un burrito sau orice altceva repede.” Primul lucru este să vrei să începi să te schimbi. M-am văzut într-o fotografie și nu m-am recunoscut, așa că am decis că acesta este punctul de a începe o viață nouă ", spune el.

Călătoria nu este ușoară, sunt zile în care este nevoie de mult pentru a rămâne pe drum, dar dacă te-ai pregătit bine mental, poți ajunge acolo unde vrei

El a vrut să-și recâștige greutatea anterioară și să înceapă să mănânce mai bine, dând un exemplu. Am creat rețete noi în primele trei luni și a profitat de ocazie pentru a le arăta oamenilor din emisiunea sa. Astfel a descoperit o nouă pasiune: gateste sanatos.

Fără diete

Nu a urmat niciun regim special. S-a provocat așa a eliminat glutenul, zahărul rafinat, alimentele prăjite și alimentele procesate. Fiecare fel de mâncare pe care l-a mâncat avea o combinație de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați și a băut multă apă la toate orele. El își planifica programul (3 mese pe zi și 2 gustări) avea întotdeauna ceva la fiecare două-trei ore pentru a-și menține metabolismul accelerat și pentru a se asigura că nu moare de foame.

Fructele proaspete și nucile au devenit cei mai buni aliați ai săi. Și cu toate acestea a început să facă 30 de minute de cardio combinat cu greutăți, dar după prima lună a început să urce încă cincisprezece minute și să facă mai multe exerciții pe mașinile de definiție. "Alergare și eliptică M-a ajutat să slăbesc, dar am observat o schimbare uriașă când am făcut greutăți. Mi-am construit și mi-am definit mușchii foarte repede. Am trecut de la lăsare la tonifiere în scurt timp ", explică el.

Nu lăsați programul de lucru și de familie să creeze obiceiuri alimentare proaste. Luați frâiele și începeți să mâncați mai bine

„Încetează lucrurile plictisitoare și de foame. Luați-vă propriile măsurători. Puneți o rotire sănătoasă pe felurile dvs. de mâncare. Nu trebuie să piardă aroma care îți place atât de mult. Te asigur că nu-ți va lipsi. Cumpărați niște cărți de bucate și experimentați. Nu vreau să spun că călătoria este ușoară, sunt zile în care costă mult să rămâi pe drum, dar dacă ai pregătit bine mental, poti ajunge unde vrei ".