Cum să evitați obezitatea la copii. Interviu cu nutriționistul Lucía Bultó

În prezent, problema obezității infantile nu doar îi îngrijorează pe mulți părinți, ci și pe autoritățile sanitare din întreaga lume. Nutriționistul Lucia Bultó, Autor al cărții Nutrinanny Tips, ea explică în acest interviu acordat GuiaInfantil.com, care sunt cauzele care duc la supraponderalitatea la copii, ce putem face acasă pentru a combate obezitatea și a evita riscurile pentru sănătate pe care excesul de greutate le poate provoca în viața adultă.

obezității

Obezitatea infantilă începe de acasă

Care sunt factorii care duc copiii la obezitate?
Există doi factori: unul este dieta cu tot ceea ce implică, iar celălalt este activitatea fizică. Conform statisticilor, unul din trei copii este supraponderal, adică obez sau este pe cale să fie așa. Sănătatea este alarmată, nu numai în țara noastră, ci în toate țările industrializate.

De ce mănânci prost sau de ce mănânci mult?
În principal, în opinia mea, se datorează lipsei de informații. Se arată o informație nutrițională bună pentru a oferi automat copiilor cu greutăți mai echilibrate. Auzim brusc că fructele se îngrășează mai târziu înainte sau în mijlocul mesei și luăm acel model, auzim că carnea nu îngrășează și că pâinea este și oferim multă carne și puțină pâine. Toate acestea sunt dezinformare, ducând la un dezechilibru care duce la obezitate. În ceea ce privește activitatea fizică, este important să ardeți ceea ce mâncați, deoarece dacă nu ardeți, rezervați.

Cum putem evita obezitatea infantilă acasă?
Obezitatea infantilă la domiciliu poate fi evitată, pe de o parte, prin controlul dietei și, pe de altă parte, prin încurajarea exercițiilor fizice, dar copilul nu va face nimic din ceea ce noi nu facem. Să nu ne prefacem că dacă nu mănânci legume acasă pentru că nu-mi place, că copilul mănâncă legume sau că beau mereu o omletă franceză cu ritm rapid pentru că mă grăbesc și că copilul ia un pește mic sau pieptul lui de pui. Primul lucru este să dai un exemplu. În casa care mănâncă bine, copilul mănâncă de obicei bine. Pe de altă parte, părinții au nevoie de informații, de instrumente ușoare, deoarece ne-am săturat să ni se dea sfaturi pe care nu le înțelegem.

Ce trebuie să-i învețe părinții pe copii să evite obezitatea?
Dacă părinții sunt supersedentari, nu ies la plimbare cu copiii, nu merg cu bicicletele, nu sunt interesați de sport, este dificil pentru copil să fie interesat de asta, copilul se va alătura intereselor parintii. În mod normal, tații au copii cu greutate bună. În casa obezului, câinele este, de asemenea, obez, deoarece există obiceiuri speciale. Când există un mediu obezogen în toată casa, este dificil să ieșiți de acolo. Trebuie să spargi acel mediu, astfel încât toată lumea să înceapă.

¿Care ar fi pilonii obezității la copii și cum îi putem combate?
Evitarea obezității este diferită de tratarea obezității. Copilul obez este mai întâi un copil lacom, apoi dolofan și ușor supraponderal. Dacă acest lucru continuă, el ajunge să devină un copil obez. Atunci când un copil este obez, este necesar sfatul profesionistului: nutriționistul sau medicul pediatru pentru a stabili un ghid. Mi se pare că copilul ar trebui încercat să nu-l pună niciodată pe dietă, deoarece este foarte traumatic ca un copil mic să urmeze o dietă pentru că nu înțelege de ce urmează o dietă și, în general, este și a lui verișoara nu și este foarte traumatizant și contraproductiv. Copilul trebuie tratat într-un mod structurat și mai ales trebuie introdus într-o dietă echilibrată, ceea ce va duce la o greutate echilibrată. Acest lucru ar fi util pentru a rezolva obezitatea, o boală. Un alt lucru este cum să preveniți obezitatea: cu o dietă echilibrată, cu cantități adecvate și cu exerciții fizice care să permită acelui copil să fie activ și să folosească tot ceea ce mănâncă.