Actrița a optat pentru sport pentru a slăbi, dar urmează și dieta unui medic austriac care se bazează pe importanța sănătății intestinale

Rebel Wilson este una dintre cele mai cunoscute actrițe australiene de pe scena internațională. Cu toate acestea, la 40 de ani, a decis să se confrunte cu marea problemă care l-a însoțit de-a lungul vieții: greutatea. Din acest motiv, el și-a propus să arunce câteva kilograme și este pe cale să o realizeze: deocamdată a reușit să slăbească 18 kilograme datorită noilor sale trucuri de slăbit.

Actrița s-a pus pe mâna unor profesioniști care au stabilit niște reguli pe care Wilson trebuia să le respecte în „noul său normal” particular. Astfel, a început să joace sport și practică un amestec de box, mers pe jos, frânghie și urcare pe scări pentru a slăbi. Și în plus, acum mestecă tot ce mănânci de cel puțin 40 de ori, o metodă care face parte din așa-numita „dietă Mayr”.

greutate

Este o metodă de slăbit creată de medicul austriac Franz Xaver Mayr și care, în linii mari, se remarcă mai presus de toate importanța sănătății intestinale. Prin urmare, nu permite consumul de alimente ultra-procesate, elimină zahărul sau cofeina din dietă, printre alte alimente, reduce consumul de lactate și recomandă consumul de alimente alcaline precum legume și pește.

Trucurile de slăbire ale Rebel Wilson

Obiectivul „metodei Mayr” este de a elimina intoleranțele alimentare și, pentru aceasta, încearcă să o facă stimulează sistemul imunitar și reduce inflamația. El este, de asemenea, în favoarea reducerii aportului de gluten, precum și a acordării importanței alimentelor integrale și celor bogate în proteine ​​și care, în același timp, au cu greu grăsimi.

Actrița a făcut din sport unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții sale (Foto: Instagram)

Dar, alături de mâncare, Rebel Wilson s-a concentrat pe sport și cel mai important este Antrenament cu greutati, deoarece ajută la arderea mușchilor grăsimi și tonifiere. Antrenorul ei personal, Jono Castano, explică faptul că actrița face sport în fiecare zi a săptămânii și că nu îi lipsește niciodată un tip de antrenament cu greutăți. De asemenea, a fost văzută flipând anvelopele sau târând obiecte grele.

Un alt punct important este că combinați antrenamentul cu greutăți exerciții de intensitate mare, cunoscut sub numele de HIIT. Printre testele pe care trebuie să le treacă actrița se numără urcarea și coborârea scărilor, mișcările cu corzi sau sesiunile de box, unul dintre cele mai bune sporturi pentru tonifierea mușchilor. Amestecând acest lucru cu antrenamentul de forță, este mai ușor să slăbești.

Antrenorul ei, care recomandă combinarea exercițiilor cu greutățile cu HIIT, se asigură că actrița face sport în fiecare zi a săptămânii

Un alt secret al său pentru a slăbi este că a făcut un mare pasionat de mers pe jos. El a împărtășit mai multe imagini pe rețelele sale sociale ale plimbărilor sale într-un ritm bun prin diferite colțuri ale țării sale. Drumețiile vă ajută, de asemenea, să vă pierdeți kilogramele în exces și este în mare parte de vină pentru că ați reușit deja să pierdeți mai mult de 18 kilograme.

Importanța slăbirii

În cuvintele Daily Mail, antrenorul Rebelului, Jono Castano, asigură că cel mai bun mod de a realiza transformarea corpului tău este să „te concentrezi pe nutriția ta, antrenează-te cam cinci zile pe săptămână, asigurați-vă că vă reveniți bine din somn și asigurați-vă că luați suficiente suplimente și multivitamine. Tratează-ți corpul ca pe un templu! "