02.11.2013 de editor | 1 Comentariu
Este important, în special pentru femei, să atingă greutatea ideală și mai ales să o mențină odată ce este atinsă, în principal din motive de sănătate și estetice. Având în vedere acest lucru, a devenit important să știm câte calorii ar trebui ingerate pentru a menține greutatea atinsă. Acesta din urmă a fost rezolvat în 1919 de fiziologii și nutriționiștii americani Arthur Harris și Francis Benedict. Au dezvoltat o formulă care permite cunoașterea cantității necesare de calorii care trebuie ingerate pentru a menține greutatea actuală în funcție de sex, vârstă, înălțime și nivel de activitate fizică săptămânală.
Apoi, este prezentat un UDF care permite femeilor să știe cantitatea de calorii de care au nevoie pentru a consuma conform propunerii lui Harris și Benedict. Funcția creată a fost CaloriasNecesarias și conține 4 argumente:
(Pentru o vizualizare mai mare a imaginii, faceți clic pe ea)
Iată un exemplu în care se concluzionează că o femeie de 20 de ani care cântărește 60 kg, măsoară 160 cm și exercită 1 până la 3 zile pe săptămână ar trebui să consume maximum 1841 de calorii pe zi.
(Pentru o vizualizare mai mare a imaginii, faceți clic pe ea)
- Potrivit unui studiu, acestea sunt alimentele care ajută cel mai mult femeile să piardă în greutate
- Te învăț să-ți ciclezi caloriile în conformitate cu obiectivele tale; Schimbarea jocului de Emmanuel Navarro
- Tentația de vară înghețate cu conținut scăzut de calorii - Peña de Mujeres
- Un raport de obezitate arată diferența dintre bărbați și femei în funcție de nivelul lor de avere
- A face o baie fierbinte arde aceleași calorii ca alergarea, descoperă studiul - Sănătate și