Persoanele care caută să slăbească în timp ce își purifică corpul, apelează la alimente precum pepenele verde, care conține multă apă, pentru a elimina toxinele din organism și provoacă o senzație de sațietate care va evita mesele excesive. În acest articol veți ști ce este dieta cu pepene verde sa slabesti in cateva zile.

Sa nu uiti asta oricare dintre aceste diete este foarte restrictivă și în timp ce funcționează, ar putea duce la o lipsă de nutrienți, deci nu puteți depăși mai mult de 5 zile sau, cel mult, o săptămână. Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că, prin conținerea mai multor alimente precum iaurtul sau ananasul, nu se pierd atât de mulți nutrienți și este mai sănătos decât alții. Puteți face un aport caloric mic pentru a pierde în greutate fără a vă epuiza sau a vă face foame.

În continuare vom vedea cum se face dieta cu pepene verde eficient, deci poți arde câteva kilograme fără să mori în încercare.

Cum se face această dietă în 5 zile pentru a slăbi 3 kilograme?

dieta

Ziua 1

  • Pentru mic dejun, veți avea o bucată de pepene verde, o bucată de pâine integrală, un pahar de lapte natural degresat și un ceai roșu Pu Erh.
  • La prânz, suc de pepene verde proaspăt amestecat.
  • A mânca, două felii de curcan, o salată cu salată și castraveți, un iaurt.
  • A avea o gustare, 2 bucăți de pepene verde.
  • Pentru cina, talpă la grătar, fasole sotată cu broccoli și o bucată de pepene verde.

Ziua 2

  • Mic dejun: o cafea, o felie de pepene și pâine cu brânză moale.
  • Masa de pranz, Două pahare cu suc de pepene verde.
  • Alimente: Piept la grătar sau gătit, un iaurt natural, o roșie și un morcov.
  • Gustare; un suc de ananas.
  • Masa de seara: Pui la cuptor cu ulei de măsline, salată cu salată de miel și conopidă murată și o felie de pepene verde.

Ziua 3

  • Mic dejun: Un iaurt natural, prăjit cu șuncă gătită, o prăjitură cu cereale integrale, suc de pepene verde.
  • Masa de pranz: O felie de pepene verde și o ceașcă de ceai verde.
  • Alimente: Supă de legume cu dovleac, sepie la grătar și ananas.
  • Gustare: Suc de pepene și cafea.
  • Masa de seara: Pește alb, ciuperci sotate, roșie naturală și o bucată de pepene verde.

Ziua 4

  • Mic dejun; Cafea fără zahăr, iaurt, o bucată de pepene verde și o felie de curcan.
  • Masa de pranz: Două cești cu suc pepene.
  • Alimente: Pui la cuptor, salată verde, castraveți și salată de ceapă, cu câteva picături de ulei de măsline. De fructe, o felie de ananas.
  • Gustare: O bucată de pepene verde și un ceai roșu.
  • Masa de seara: Lup de mare la grătar cu ardei padrón, iaurt natural și o bucată de pepene verde.

Ziua 5

  • Mic dejun: Cafea cu fursecuri fără adaos de zahăr, un iaurt și suc de pepene verde.
  • Masa de pranz: Felie de ananas cu ceai roșu.
  • Alimente: Cremă de legume cu orez brun, roșii și o porție de pepene verde.
  • Gustare: O pâine prăjită cu șuncă gătită.
  • Masa de seara: Ou omletat cu usturoi, un calamar la grătar și o bucată de pepene verde.

Acesta ar fi meniul complet și masa alimentară pentru această dietă. După cum puteți vedea, fructele predomină și carbohidrații sunt în mare parte evitați, fără a le elimina în totalitate. Acum este timpul să aflăm mai multe despre proprietățile și beneficiile sale, motivul pentru toate acestea.

Care sunt proprietățile și beneficiile pepenelui verde pentru pierderea în greutate?

Dieta de detoxifiere a fost dezvoltată luând în considerare o serie de caracteristici care o fac unică. pentru a incepe, este foarte bogat în apă, care satisface rapid stomacul, împiedicându-vă să mâncați mai mult decât este recomandabil. În plus, nu are aproape nici un fel de calorii, așa că nu te îngrășezi în timp ce mănânci. De aceea, se mândrește cu păreri bune și este o opțiune de luat în considerare pentru a pierde în greutate în cinci sau trei zile. Dar mai sunt încă.

  1. Purifică corpul. Concentrația sa de apă favorizează diureza și eliminarea toxinelor.
  2. Antioxidant În același mod ca orice alt aliment cu vitamine, pepenele roșu încorporează vitamina C și A, caracter antioxidant.
  3. Cu fibre. Din nou, fibra acestui fruct favorizează tranzitul intestinal și purificarea internă.

Contraindicații ale dietei

Nu putem uita de unele observații privind dieta cu pepene verde. În primul rând, nu este recomandabil să îl efectuați pentru o perioadă mai mare de cinci zile, este prea strict. În plus, în acest blog nu vă recomandăm să începeți o rutină dietetică fără a consulta mai întâi un nutriționist sau un medic specializat în nutriție. Adică, nu începeți fără sfatul unui profesionist. Alte contraindicații:

  • Nu practicați în timpul sarcinii.
  • Fii atent cu efectul de revenire.

Nu uitați să mâncați sănătos după ce ați terminat cu el și faceți puțin exercițiu în fiecare zi.