Puteți pierde 10 kilograme în 28 de zile, schimbând alimentele în fiecare săptămână, conform acestor pași

Jennifer López este capul vizibil al unei diete care oferă multe despre care să vorbească în ultima vreme și care, așa cum se întâmplă adesea de fiecare dată când un celebru campion al unui astfel de regim, a devenit un moft printre oamenii care l-au văzut și urma.

urmați

Este vorba despre „dieta de metabolism rapid”, Reflectat într-un best-seller Hailey Pomroy, care îi promite inițiatorului că vor slăbi mâncând cantități mari. Mai exact, autorul promite să piardă 10 kilograme în 28 de zile, schimbând alimentele în fiecare săptămână. Această dietă este împărțită în trei etape:

1. O mulțime de carbohidrați și fructe în primele două zile ale săptămânii (luni și marți)

2. Cantități mari de proteine ​​și legume miercuri și joi

3. Glucide sănătoase, fructe, proteine, legume, grăsimi și uleiuri, vineri, sâmbătă și duminică.

Deși pare o dietă foarte plăcută pentru cei cărora le place să mănânce, adevărul este că există unele alimente interzise. Acestea sunt: ​​lactate, grâu, porumb, soia, alcool, cofeină, teină și zahăr.

În plus, ar trebui respectate câteva linii directoare, cum ar fi să mănânci mai puțin de cinci ori pe zi, să nu petreci mai mult de trei ore fără să mănânci alimente (cu excepția somnului nocturn), întotdeauna să iei micul dejun în jumătate de oră după ce te-ai ridicat, respectând fazele și mâncarea. stabilite pentru fiecare dintre ele, evitați alimentele interzise, ​​beți multă apă, optați pentru alimente organice și combinați dieta cu exercițiile fizice.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună