Abonați-vă la Vitónica
varza cretata cunoscut și sub denumirea de kale este o sursă excelentă de potasiu, dar pe lângă acest mineral atât de important pentru organism, îl constituie un concentrat de calciu printre legume, alimente pe care în general nu le considerăm o sursă a acestui micronutrient atât de importantă pentru oase, dinți și sistemul neuromuscular.
calciu Este, în general, asociat cu produse lactate sau din pește, cu toate acestea, printre legume putem găsi acest mineral, iar varza cretă este un exemplu în acest sens, deoarece numai 100 de grame din acest aliment conțin mai mult de 200 mg de calciu, cantitate care depășește conținutul de calciu din lapte.
varza cretata sau varza Poate face parte din mesele calde sau reci, poate fi ingredientul dintr-o salată, o supă sau o prăjitură, precum și, putem face o conservă cu această legumă care servește ca aperitiv.
În doar 100 de grame care nu atinge 70 Kcal putem obține o cantitate excelentă de calciu doar prin includerea varzei cretate în dieta noastră obișnuită.
Împărtășește varza perversă: un concentrat de calciu printre legume
- Ce să mănânci între mese când greva foamei
- Rețetă sănătoasă Tabulé sau salată de quinoa și legume Dra
- Sant Miquel del Fai, o mănăstire între cer și pământ
- VARIABILE LEGATE DE RELAȚIA COMUNĂ ÎNTRE OBEZITATE ȘI DEPRESIE
- Rețete tradiționale de gătit cu aromă Rețetă ușoară de cremă de varză