Îți spun mereu că pentru a slăbi, important este să nu mănânci mai puțin, ci să mănânci mai bine. Și acest lucru este și mai important atunci când doriți să mențineți greutatea pe care ați obținut-o, așa că nu recomand diete foarte restrictive, deoarece efectul lor inițial este de obicei de lungă durată.
Vă explic de ce în acest videoclip.
Dacă sunteți hotărât să pierdeți în greutate și doriți să o mențineți, alegeți o dietă sănătoasă și nu săriți peste nicio masă. Veți vedea că nu numai că veți pierde în greutate, dar îl veți putea menține.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Buna dimineata Paloma, in primul rand, multumesc pentru sfaturile tale. Indoiala mea este ca sunt cu premenopauza si am multa anxietate, din cand in cand petrec putin cu paine, dar ce mananc cel mai mult cand sunt asa este fruct.Nu știu dacă Zahărul din asta mă va face să mă îngraș Mulțumesc mult și fericit an nou
Dacă fructul îți calmează anxietatea, continuă să-l mănânci. Vă oferă zaharuri naturale și fără adaos pe care organismul le asimilează bine. De asemenea, vă oferă vitamine și fibre. Și dacă nu vrei să te îngrași, mișcă-te puțin mai mult. Vei vedea cât de puțin se calmează anxietatea.
- Restaurante Cinci restaurante cu muzică live pentru a mânca mai puțin și a vă bucura mai mult
- Trucuri pentru scăderea în greutate 5 lucruri de făcut noaptea pentru a slăbi (și nu se mănâncă mai puțin)
- Mod gratuit de a mânca alimente cu mai puține calorii El Correo
- Trucuri privind pierderea în greutate Dulcea pe care o poți mânca pentru a slăbi fără efort - Superdeporte
- Trucuri pentru a pierde în greutate Cheia pentru a pierde în greutate ar trebui să mănânci întotdeauna puțin înainte