noguera

VINDECAREA PRIN DIETĂ

Gândirea la alimente, nutriție, mâncare este să deschizi un ecran cu imagini și senzații diferite pentru fiecare persoană, pentru fiecare situație în care alimentele sunt prezente, o stare diferită chiar și pentru fiecare zi a săptămânii sau a perioadei anului.

Această diversitate de poziții în ceea ce privește faptul de a mânca, de a pregăti mâncare sau de a ne gândi la obiceiurile noastre alimentare, se datorează faptului că mâncarea este legată de aspecte care trăiesc adânc în sine, fără a fi conștienți de aceasta.

Domeniul nutriției este mult mai mult decât respectarea dietei în sine. Mâncarea este ceva care ne conectează complet cu momentul prezent, dar unde ne este mintea în acele momente? În ce context are loc mâncarea? Ce urme din trecut fac parte din ingredientele meniului nostru?

  • Mâncarea este o plăcere pentru unii și, cu toate acestea, pentru alții este un adevărat calvar. Obsesionat de greutate, sport, îngrășare sau slăbire de kilograme, ceea ce ni se întâmplă la un nivel mai profund nu este abordat.
  • Preocupați de diete, calorii și substanțe nutritive, uităm că mâncarea, la fel ca toată materia, are calități energetice. Și nu ne dăm seama de ce tip de energie are nevoie cu adevărat corpul nostru.
  • Deconectați de prezent și răpiți de gândurile din trecut și/sau viitor, pierdem legătura naturală cu ceea ce are nevoie corpul nostru, cu ceea ce are nevoie starea noastră mentală.
  • Îngrijorat de calmarea emoțiilor, decidem să mâncăm și să nu ne hrănim.

Așa cum un alpinist măsoară obstacolele care pot fi întâmpinate pentru a ajunge la summit, a fi conștient de alimentație implică dezvoltarea unor strategii personale pentru a ne transforma obiceiurile.

Nutriția reprezintă legătura cu mama, cu rădăcinile noastre, cu obiceiurile pe care le-am învățat în cultura noastră și mai ales în familie. Pentru inconștientul nostru, mâncarea este mult mai mult decât meniurile sau dietele. Presupune ceea ce am învățat să mâncăm și nu numai în ceea ce privește prepararea mâncării în acest fel sau altul, ci și obiceiurile comportamentale. Într-un fel le vom imita sau, dimpotrivă, vom încerca să o evităm cu orice preț.

Pentru inconștientul nostru, mâncarea este legată de modul în care ne-au fost calmate nevoile noastre emoționale din copilărie, cu afecțiunea primită (în special cea legată de mesele zilnice), cu frici, pedepse, lipsa limitelor, cu ceea ce am văzut părinții noștri și îngrijitorii o fac, cu climatul care a fost respirat în jurul alimentelor în timpul copilăriei noastre.

Mâncarea sănătoasă și echilibrată este un obicei care necesită o stare conștientă. Prin urmare, pentru a schimba obiceiurile alimentare, este esențial să elibereze factori de condiționare neconștienți. Deci, atunci ne putem raporta corect la mâncare.

Comportamentul alimentar este expresia, punctul culminant al ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Din acest motiv, un program de alimentație nu poate consta doar dintr-o dietă. Este cel mai sigur mod de a eșua.

O dietă poate fi o schimbare care remediază ceva specific sau un mod de a ne menține corpul sănătos, de a ne echilibra starea de spirit și chiar de a ne permite să intrăm într-un context spiritual care ne vindecă spiritul.

Mâncarea poate fi o sursă constantă de dezechilibru sau o sursă zilnică de vindecare. Totul depinde de gradul nostru de conștiință.

A mânca bine este unul dintre cele mai decisive acte de iubire de sine pentru bunăstare și sănătate.

Următoarele ateliere de coaching nutrițional.

Cheile pentru a face dieta ta să fie un succes. Ianuarie 2020