Aceasta este o rețetă ușoară, care este foarte ușor de realizat, care necesită o cantitate minimă de elemente pentru ao face și pe care o puteți pregăti într-un timp foarte scurt. Puteți utiliza acest preparat în orice moment al zilei, fie la mese, ca starter sau, de asemenea, la gustări între mese.

ușoare

Această rețetă pentru vinete ușoare murate și usturoi a fost special concepută pentru toți acei oameni care pun în practică o dietă pentru a slăbi câteva kilograme care au mai mult sau un plan de întreținere a greutății și vor să mănânce ceva gustos și să nu le îngrașe.

Ingrediente:

> 1 kilogram de vinete.

> 3 căței de usturoi.
> ¾ cană de oțet alb,
> 20g. oregano.
> ½ cană ulei de măsline
> 3 linguri de apă.
> Sare.
> Ardei.

pregătire:

Mai întâi trebuie să spălați toate vinetele și apoi să le tăiați în fâșii. Odată ce sunt gata, ar trebui să le fierbeți în apă de oțet timp de 10 minute și apoi să le strecurați bine. Pe de altă parte, va trebui să curățați usturoiul și să-l prelucrați până la obținerea unei creme sau paste care să nu conțină bulgări.

Odată ce pastele sunt gata, trebuie să adăugați uleiul de măsline, oregano, apă, sare și piper și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă, ar trebui să adăugați vinetele la preparat, să le amestecați bine și să le puneți la frigider pentru o vreme, astfel încât să fie rece și aromele să se așeze. Apoi îl puteți mânca în orice moment al zilei.