De Ben Tinker, CNN

dispoziție

3 mai 2016 - 10:03 ET (15:03 GMT)

(CNN) - Ca orice om, cu siguranță vei fi interesat să dormi mai mult, să te bucuri mai mult de sex și să ai o dispoziție mai bună.

Unul dintre secretele realizării tuturor acestor lucruri - cel puțin conform unui nou studiu - este reducerea caloriilor.

Oamenii de știință de la Pennington Center for Biomedical Research din Baton Rouge, Louisiana, au recrutat peste 200 de bărbați și femei sănătoși cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani. Toți aveau un indice de masă corporală între 22,0 și 28,0, adică greutate normală sau supraponderal, dar nu obezi.

Autorii cercetării, conduși de Corby Martin de la Pennington Ingestive Behavior Laboratory, au separat participanții în două grupuri pentru studiu, care a durat doi ani: unul a urmat o dietă care a restricționat caloriile cu 25% și un grup de control ai cărui membri ar putea continua să mănânce ce doreau.

După doi ani, adulții care au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii au avut o dispoziție mai bună, mai puțin stres, o dorință sexuală crescută și o calitate mai bună a somnului, comparativ cu adulții care și-au menținut aportul caloric.

Autorii cred că acesta este primul studiu care determină dacă restricția calorică pe termen lung la persoanele cu greutate normală afectează atât bunăstarea fizică, cât și cea psihologică.

„Restricția calorică a avut unele efecte favorabile asupra rezultatelor, iar pierderea în greutate a fost asociată cu îmbunătățirea în multe feluri”, potrivit autorilor.

Membrii grupului cu restricții calorice au pierdut în medie 7,8 kilograme (16,8 lire sterline), în timp ce grupul de control nu a avut practic nicio schimbare în greutate.

Deși obiectivul a fost reducerea caloriilor grupului de testare cu 25%, media finală a fost de 11,9% - nici măcar jumătate din obiectiv. Nu este clar dacă ar exista mai multe beneficii ale unei restricții mai mari de calorii sau dacă rezultatele ar fi mai negative decât pozitive. De fapt, este ceva care a ridicat deja îngrijorări în trecut cu privire la posibilul efect negativ al restricției calorice din cauza malnutriției sau a lipsei de nutrienți esențiali.

Martin a spus că este imposibil să se cuantifice dacă efectele pozitive au fost legate în mod specific de restricția de calorii sau de pierderea în greutate în general.

„Mesajul cheie al studiului nostru este că obținerea unei restricții calorice de 12% în doi ani și pierderea a 10% din greutatea corporală au dus la efecte pozitive asupra dispoziției, calității vieții și funcției sexuale”, a spus Martin într-un e-mail către CNN.

Una dintre anomaliile studiului a fost că bărbații din grupul de control, care au consumat mai multe calorii, au raportat niveluri mai ridicate de excitare sexuală decât bărbații care au restricționat caloriile. Dar când a venit să măsoare calitatea generală a actului sexual, cercetătorii au luat în considerare și cunoașterea și fantezia sexuală, comportamentul și experiența sexuală, orgasmul, dorința și relațiile sexuale. În ansamblu, grupul care a restricționat caloriile a înregistrat un scor mai mare la aceste numere.

Studiul are limitările sale. Aproape trei sferturi din persoanele care au participat erau femei și mai mult de trei sferturi erau albe, ceea ce face dificilă generalizarea rezultatelor la o populație mai mare. În plus, participanții înșiși au fost cei care au descris calitatea stării lor de spirit, a somnului și a sexului.