Te-ai antrenat vreodată noaptea? Dacă intenționați să pierdeți kilogramele în plus cu timpul și liniștea sufletească, atunci ar trebui să citiți această notă!
Potrivit unui studiu publicat de Universitatea Jyväskylä din Finlanda, persoanele care fac mișcare noaptea au o odihnă mai plăcută și favorizează ritmul cardiac.
Mai mult, această cercetare detaliază faptul că antrenamentul pe timp de noapte ajută la eliberarea stresului prin exerciții fizice, deci este o alternativă terapeutică excelentă pentru a evita căderea în stres și anxietate.
Motivele? Când faci mișcare noaptea, metabolismul îi accelerează funcțiile și arderea caloriilor este mai mare decât atunci când te antrenezi dimineața. Cortizolul - un hormon care este eliberat de stres și previne pierderea în greutate atunci când are un nivel ridicat - este reglat de activitatea fizică, facilitând menținerea în formă.
Desigur, această regulă nu este obligatorie! Amintiți-vă asta până la urmă, important este să vă adaptați rutina sportivă în funcție de nevoile dvs.: unii vor prefera în continuare dimineața, în timp ce alții se vor alătura echipei de noapte. Începe corpul tău!
- Vrei să slăbești Acesta este momentul din zi în care ar trebui să faci exerciții fizice
- Dacă vrei să slăbești, acestea sunt cele mai RARE activități pe care le poți face
- Transpiră mai mult atunci când faci mișcare, akes te face să slăbești
- Squats pentru a pierde în greutate fese, picioare sau părți laterale cum să faci exercițiul și
- DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE DAR ÎNTR-UN MOD NATURAL FITOTERAPIA și