Este una dintre cele mai complete discipline și care ne poate ajuta cel mai mult să încercăm să facem față incertitudinii și anxietății în aceste zile de carantină.

Îngrijorare, stres, neliniște, anxietate, incertitudine și toate altele disconfortul emoțional care provoacă închiderea de către coronavirus este o realitate. Colegiul Psihologilor din Madrid a emis deja o declarație cu câteva recomandări pentru a ne ajuta să depășim această situație în cel mai bun mod posibil. Una dintre sfatul pe care ni l-au dat experții a fost să ne „mutăm”, să facem sport. Multe sunt inițiativele celor mai renumiți formatori de rețele sociale care se desfășoară în aceste zile pentru a face carantina puțin mai suportabilă.

completă

Dar, de fapt, yoga este o practică care poate fi foarte utilă într-o situație precum cea prin care trecem. Aveți nevoie doar de un covor și vă concentrați la maxim atunci când faceți cursurile, deoarece este o practică care nu numai că ne avantajează din exterior, ci și din interior.

Yoga ne ajută întărește sistemul imunitar,Esențial atunci când vine vorba de a ne proteja de boli și include o parte a meditației, foarte importantă pentru a ajuta la depășirea acestor tipuri de stres și situații de anxietate. „Nu te lăsa afectat de informațiile supraalarmiste, caută tăcerea, calmul și claritatea mentală în tine”, așa cum a afirmat instructorul de yoga, renumit în rețelele de socializare, Xuan Lan.

Practică yoga acasă A devenit una dintre cele mai bune opțiuni pentru a vă petrece câteva ore de carantină. Mulți dintre ei sunt instagrameri și influențatori specializați în această disciplină, care au dorit să se alăture în predarea orelor pe IG direct sau încărcarea videoclipurilor cu practicile lor pe Instagram TV. Iată câteva dintre cele mai interesante opțiuni pe care le-am găsit.

Xuan Lan Yoga

Atât pe site-ul său, cât și pe profilul său de Instagram, Xuan Lan oferă un program de cursuri de yoga pe care le oferă în direct pe profilul său de Instagram. Recomandările sale sunt „să organizăm o rutină sănătoasă, să curățăm mintea, să menținem o igienă bună a vieții și să mișcăm corpul”.

Cécile Ricard

Instructorul parizian, Aficanda din Madrid, Cécile Ricard, oferă cursuri de yoga pe profilul ei de Instagram în direct și are, de asemenea, mai multe videoclipuri pe profilul ei de diferite practici.

Sportul Oysho

Contul Oysho sport instagram oferă un calendar larg, cu oferte de clasă diferite, printre care găsim și yoga. Acestea sunt predate de instructorul Alessandra Oram, unul dintre ambasadorii mărcii.

Vanessa Lorenzo

Ea se definește ca un yoghin amator, dar adevărul este că atât cunoașterea, cât și practica modelului din această disciplină se învecinează cu profesionistul. Am văzut-o de nenumărate ori făcând posturi diferite și are și videoclipuri foarte interesante pe Instagram TV, subliniind că acestea sunt practicile sale individuale care nu sunt supravegheate de un instructor. Cunoștințele tale ne inspiră în mod egal!

Patry montero

Un alt obișnuit al yoga este Patry Montero, care, de obicei, împărtășește multe dintre practicile sale zilnice.