Dacă unghiile tale nu cresc atât de repede cât vrei și mai presus de toate nu cresc suficient de puternic pentru a-și menține dimensiunea, poate pentru că unghiile tale nu au vitamină, dar nu-ți face griji, nu este dificil să dobândești vitaminele de care ai nevoie unghiile tale să crească puternice și sănătoase.

alimente

Aici îți arătăm 10 alimente care îți vor ajuta unghiile să crească mai repede și mai puternic și le poți purta modele de unghii

CUPRINS

1. Ouăle

2. spanac

Spanacul este bogat în vitaminele A, B și E, care sunt nutrienți complementari care ajută la creșterea unghiilor noastre, pot fi consumate fie preparate în masa zilnică, fie sub formă de suc.

3. Somon

Bogat în vitamina D și proteine, este unul dintre alimentele care vă vor ajuta cel mai mult unghiile. Proteinele vă vor ajuta cu creșterea progresivă a unghiilor, iar vitamina D va fi foarte utilă, astfel încât unghiile dvs. să aibă puterea de care au nevoie.

4. Avocado

Avocado conține vitaminele D și E, pe lângă acesta este o sursă foarte bună de proteine ​​și va fi foarte util pentru sănătatea unghiilor. Puteți să îl includeți în dieta dvs. frecvent, ca o completare a meselor, de obicei se mănâncă singur sau cu sare.

5. Nuci de Brazilia

6. Semințele de dovleac

7. Ulei de cocos

Acest ulei este bogat în grăsimi sănătoase, care sunt perfecte pentru sănătatea generală a corpului, inclusiv a unghiilor. Uleiul de cocos este listat ca unul dintre cele mai bune 10 alimente pentru a avea grijă de frumusețea și naturalețea corpului.

8. Lapte

9. Spirulina

Este un aliment care este sub formă de pulbere pe piață și este bogat în fier, vitamina A și clorofilă. Este un complement foarte bun pentru ca unghiile tale să crească mai repede. De obicei, este luat împreună cu sucuri atunci când se prezintă în prezentarea sa comercială.

10. Morcovi

Morcovii sunt bogați în vitamina A și, mai mult decât să ajute la creșterea unghiilor, sunt foarte buni pentru a arăta o culoare ideală pe unghiile tale, consumul acesteia împiedică unghiile să pară în mod natural uscate și plictisitoare. A avea unghiile în umbra potrivită este esențial atunci când vopseste-ti unghiile, mai ales dacă ceea ce îți place cel mai mult sunt desenele unghii naturale.

5 comentarii

Vă mulțumim că ați învățat trucurile mâncării, s-a spus

Sfatul este foarte bun pentru noi femeile și bărbații care nu știu cum să aibă grijă de unghiile noastre

Îmi place, dar ar trebui să adauge mai multe recomandări

Martha, mulțumesc foarte mult pentru mesaj, mă umple de satisfacție să știu că o parte din ceea ce am publicat ți-a fost util:)

Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a ne învăța pe cei dintre noi care nu dispun de multe resurse, ceea ce este mai bun pentru voi și vă mulțumesc din nou