Fructele sunt esențiale și necesare pentru o dietă sănătoasă. Ne oferă vitamine, minerale esențiale pentru organism.

Când urmăm o Dieta pentru a slăbi trebuie să ținem cont de proprietățile specifice unor alimente care ne pot ajuta să reținem mai puține lichide și să purificăm corpul. Aceste 10 fructe te vor ajuta să slăbești:

      Mere: În toate culorile lor. Sunt o sursă importantă de fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal și metabolizează grăsimile. De asemenea, reduce colesterolul. De asemenea, conțin flavonoide, care luptă împotriva cancerului. Aproximativ 52 de calorii la 100 gr.

    Grapefruit: Mare pentru prevenirea retenției de lichide, purificarea corpului și dizolvarea grăsimilor. Aproximativ 42 de calorii la 100 gr.

    Ananas: Conținutul său ridicat de apă potolește foamea. Cantitatea sa mare de fibre îl face un laxativ excelent, facilitând digestia. Este unul dintre cele mai curățătoare fructe. Aproximativ 55 de calorii la 100 gr.

    Pară: Ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor. Combateți retenția de lichide. Aproximativ 57 de calorii la 100 gr.

    Căpșune: Stimulează producția de hormoni care descompune grăsimea corpului și accelerează metabolismul. Controlează nivelul zahărului din sânge. Aproximativ 33 de calorii la 100 gr.

ideală
10 fructe care te ajută să slăbești
    Papaya: Conținut ridicat de fibre care ajută la normalizarea funcțiilor digestive. Este un fruct foarte complet, cu un conținut ridicat de vitamine și minerale. Aproximativ 35 de calorii la 100 gr.

    Lămâie: Ajută la arderea excesului de grăsime. Idealul este să-l luați pe stomacul gol dizolvat în apă caldă. Aproximativ 29 de calorii la 100 gr.

    Afine: Conținutul ridicat de antioxidanți ajută la eliminarea grăsimii corporale. Conținut ridicat de minerale și vitamine. Aproximativ 46 de calorii la 100 gr.

    Kiwi: Acestea ajută la controlul apetitului datorită conținutului ridicat de fibre, au un efect sățios și ajută la o mai bună digestie a tuturor alimentelor. Aproximativ 61 de calorii la 100 gr.

  1. Pepene: Are efect diuretic, este sățioasă, este unul dintre fructele cu cel mai mare procent de apă și conține multe vitamine și minerale.

Acestea sunt, printre altele, 10 fructe care te vor ajuta să slăbești. Însoțiți fructele cu un dieta echilibrată și ceva exerciții.

Nu folosiți vara ca scuză pentru a nu pierde kilograme, mâncați o dietă sănătoasă Este întotdeauna posibil.