Un prieten de-al meu a reușit și a slăbit 5 kilograme în 10 zile. din asta deja acum 3 luni și nu a câștigat nimic. Desigur, a continuat să aibă grijă de el, dar mănâncă variat. Le las pentru tine dacă te interesează. pa!

dieta

Dieta a fost creată de Dr. Carlos Graschinsky în SPA-ul din Marbella, Spania.
Sunt 10 zile de dietă; Este necesar să mergi 40 de minute și acționează ca un test pentru a califica funcționarea metabolismului. Puteți slăbi până la 6 kilograme.

Spa-urile Marbella, timp de câțiva ani, au fost dirijate de Dr. Carlos Graschinsky; Peste 300.000 de oameni din Europa au luat testele, dietele și au aplicat un gel pentru combaterea celulitei. Chiar și revista Hola a publicat unul dintre testele de slăbire și câteva note care făceau referire la vedete care au vizitat Marbella pentru a se înfrumuseța.

Există 4 mese pe zi; nu puteți mânca între mese. Solicitați sfatul medicului.

Bea multă apă; Cel puțin 6 pahare în afara orelor de masă și toată apa de care aveți nevoie în timpul meselor.

Nu adăugați alimente care nu sunt menționate. Nu utilizați zahăr, puteți lua infuzii amare sau cu îndulcitori.
Atunci când cantitățile nu sunt menționate; Acestea sunt adaptate nevoilor dumneavoastră și nu au nicio limită, ci doar în timpul celor patru mese; programul este ales de tine.

Mic dejun și gustare

Infuzie (cafea sau ceai; poate fi și mate (dacă o știți)
Un iaurt dietetic de orice aromă, fără cereale sau fructe
Un măr sau 1 pâine prăjită de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză albă sau gem de dietă.

Prânz (prânz) și cină

Supa de legume; sau morcov ras
Pește cu salată
Un mar; poate fi prăjită

Prânz (prânz) și cină

Sfert de pui; sau pește (de preferat).
(În aceste zile nu este recomandat să adăugați salată sau deserturi)

Prânz (prânz) și cină

Supa de legume
Legume, crude și fierte. Suma dorită. Nu adăugați fructe sau carne.