flexibilă

Bine ai revenit! În episodul de astăzi vom analiza o dietă sau poate ar trebui să o numim un sistem alimentar cunoscut și popularizat ca «Dieta flexibilă».

Pentru a înțelege acest episod și a înțelege esența dietei flexibile, este foarte necesar să fiți clar despre ce sunt macronutrienții (iată programul în care am vorbit despre asta), deoarece dieta flexibilă este strâns legată de calculul macronutrienților.

Dar ce este dieta flexibilă? Pe scurt, Esența dietei flexibile se bazează pe faptul că, la sfârșitul zilei, trebuie să vă fi acoperit macronutrienții indiferent de originea alimentelor. Cu alte cuvinte, un gram de proteine ​​dintr-un piept de pui la grătar are aceeași valoare ca un gram de proteine ​​din carnea de la hamburgerea preferată. Sună ideal? Asta predică teoria dietei flexibile.

Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de mulți alți factori înainte de a sări în culoarul cookie-urilor la supermarket, deoarece în opinia mea cred că conceptul „flexibil” al acestui sistem alimentar a fost împins prea departe și vedem cum oamenii mănâncă junk food sub sloganul „Este o chestiune de echilibrare a macro-urilor”

Dieta flexibilă, la fel ca orice altă strategie nutrițională, trebuie să respecte niște linii directoare și trebuie realizată corect, limitând pe cât posibil toate aceste alimente care nu pot fi comparate în niciun fel cu alimentele reale pe care le recomand întotdeauna atât pe blog, cât și în podcast-ul. Este adevărat că există un loc pentru acel tip de mâncare, dar este un loc mic, mic și nu ar trebui NICIODATĂ să fie luat zilnic și să fie dobândit ca un obicei. Dacă atunci când numiți dieta flexibilă, îți vine în minte o imagine similară cu cea pe care ai văzut-o mai sus, este că nu înțelegi conceptul de dietă flexibilă.

Sper că acest episod îți va lămuri orice îndoieli și vei învăța cum să realizezi această abordare, astfel încât să fie productivă și să te ajute să îți atingi obiectivele. Îmi împărtășesc și părerea mea personală despre dieta flexibilă și vorbesc despre avantajele și dezavantajele acestui sistem de hrănire.

Dacă sunteți un adept al dietei flexibile, lăsați un comentariu! și spuneți-ne ce părere aveți despre aceasta și cum o implementați în ziua dvs.

Ca întotdeauna, sunt etern recunoscător pentru aprecierile dvs. de pe Ivoox și pentru toate e-mailurile și feedback-ul dvs. Vă doresc o săptămână grozavă și până la următorul episod!