plantei

Beneficiile pentru sănătatea ochiului Longan sau dragon includ acționarea ca un bun antidepresiv, îmbunătățește sănătatea inimii, combate radicalii liberi, tratează anemia, acționează ca o sursă de energie, previne infecțiile, face pielea și părul sănătos, face sistemul nostru digestiv sănătos, îmbunătățește sănătatea noastră mentală, etc. Există mai multe beneficii pentru sănătate în toate sistemele corpului nostru. Să vorbim despre ele după un timp.

Indice articol

Ce este fructul ochi de dragon sau longan?

Știi ce este Longan? Longan, cunoscut și sub numele de ochi de dragon, este un copac tropical originar din țările din Asia de Sud-Est. Aparține aceleiași familii căreia îi aparține licheul. De asemenea, chinezii sunt numiți ochiul dragonului datorită aspectului său. nume stiintific A lui Logan Dimocarpus longan .

Ochiul dragonului: Fructe și proprietăți

Longan are o carne dulce translucidă și semințe negre. Îl face să arate ca un ochi de dragon. Longan este utilizat în mod popular în multe deserturi, tipuri de supă, dulciuri, gustări și în țările din Asia de Sud-Est. Oamenii iubesc longanii datorită gustului lor distinctiv și, de asemenea, datorită beneficiilor lor extinse pentru sănătate.

Valoarea nutritivă Longan (la 100 g):

  • Energie: 60 kcal
  • Carbohidrați: 15,14 g
  • Fibre alimentare: 1,1 g
  • Grăsime: 0,1 g
  • Proteine: 1,31 g
  • Tiamina (vitamina B1): 0,031 mg
  • Riboflavină (vitamina B2): 0,14 mg
  • Niacină (vitamina B3): 0,3 mg
  • Acid ascorbic (vitamina C): 84 mg
  • Calciu: 1 mg
  • Fier: 0,13 mg
  • Magneziu: 10 mg
  • Mangan: 0,052 mg
  • Fosfor: 21 mg
  • Potasiu: 266 mg
  • Zinc: 0,05 mg

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor ochi de dragon sau longan:

1. Reduce inflamația:

Inflamația este un alt nume pentru umflare. Inflamația în părțile corpului poate apărea oriunde în corp, cum ar fi articulațiile, mușchii, intestinele, splina, ficatul sau orice alt organ. Inflamația este mediată de multe substanțe din organism. Inflamația este principalul motiv din spatele dezvoltării multor boli.

Conform studiilor de cercetare, extractul apos de pericarp longan (WLP) joacă un rol vital în reducerea inflamației. Suprimă mediatori inflamatori precum oxidul nitric (NO) și factorul de necroză tumorală alfa (TNF α).

Pe lângă reducerea inflamației, stimulează și enzimele antioxidante din corp, care sunt cruciale pentru menținerea unui corp sănătos.

2. Acționează ca un puternic antioxidant:

Extractele de fructe Longan longan sau Dimocarpus au prezentat în mare măsură efecte antioxidante. Au stimulat activitatea enzimelor antioxidante din organism, cum ar fi catalaza, superoxidul dismutaza, glutation peroxidaza.

Radicalii liberi sunt principalul motiv din spatele multor boli. Ele pot deteriora literalmente orice organ din corpul nostru, cum ar fi inima, ficatul, creierul, pielea etc. Trebuie să mâncăm o dietă sănătoasă bogată în antioxidanți pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. Datorită activității antioxidante a fructului longan, pot elimina radicalii liberi foarte eficient.

Acest lucru ajută la prevenirea bolilor inimii, ficatului, rinichilor și creierului. De asemenea, previne îmbătrânirea prematură, cauzată în principal de efectul dăunător al radicalilor liberi pe piele.

3. Se utilizează pentru tratarea anemiei:

Anemia este lipsa unei cantități adecvate de hemoglobină în organism. Hemoglobina este componenta globulelor roșii din sânge, care este responsabilă de transportarea oxigenului către celulele diferitelor organe. Deoarece hemoglobina este insuficientă în anemie, celulele nu primesc suficient oxigen.

Longan are, de asemenea, vitamina C în cantități adecvate care ajută la absorbția fierului din intestine.. Vitamina C favorizează formarea hemoglobinei în mod indirect. Dacă suferiți de anemie, asigurați-vă că mâncați fructe longan în mod regulat.

Patru. Bun pentru sistemul nervos și creier:

Sistemul nostru nervos are nevoie de o cantitate adecvată de vitamine și minerale pentru a fi sănătos și pentru a preveni tulburările nervoase. Fructele Longan sunt bogate în toate vitaminele și mineralele necesare pentru a menține sănătatea creierului și a sistemului nervos.

Multe procese precum stresul oxidativ, inflamația și apoptoza sau moartea celulară programată duc la uzura neuronilor și la deteriorarea acestora. Longan are antioxidanți care previn stresul oxidativ al sistemului nervos.

De asemenea, are molecule antiinflamatoare. Extractele de flori de fructe Longan au arătat, de asemenea, o activitate anti-apoptotică semnificativă.

Datorită profilului său bogat de nutrienți și a capacității sale de a controla inflamația, apoptoza, stresul oxidativ, fructul longan este cu adevărat un bun aliment pentru creier. Previne dezvoltarea diferitelor boli neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson, boala Alzheimer etc.

5. Întărește oasele:

Longan este bogat în calciu, magneziu și alte minerale necesare pentru a face oasele sănătoase și puternice.. Acestea previn dezvoltarea osteoporozei și ne protejează de fracturi și alte leziuni osoase.

Longan promovează, de asemenea, diferențierea osteoblastelor, care sunt celule necesare formării osoase. Potrivit cercetărilor, fructele longan au un rol foarte promițător în vindecarea osteoporozei datorită efectelor sale asupra osteoblastelor.

6. Crește imunitatea:

Persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt susceptibile la tot felul de infecții. Bacteriile și virusurile se găsesc la persoanele cu un nivel scăzut de imunitate și le atacă și provoacă boli mortale. Avem obligația de a ne face sistemul imunitar puternic.

A avea un nivel scăzut de stres și a mânca o dietă hrănitoare sunt cei doi piloni ai unui sistem imunitar sănătos. Fructele Longan îndeplinesc ambele criterii ale tezei. Acest lucru face ca mintea noastră să fie calmă, relaxează sistemul nervos și mintea și, de asemenea, ne oferă substanțe nutritive pentru a ne face sistemul imunitar puternic.

Conform cercetărilor, fructul longan promovează activitatea fagocitelor. Fagocitele sunt celule specializate ale sistemului imunitar care înghite bacteriile și alți microbi. Omoară bacteriile.

Datorită activității fagocitare îmbunătățite datorită fructului longan, suferim mai rar de bacterii și alte infecții microbiene, dacă consumăm regulat acest fruct surprinzător. Pe lângă stimularea sistemului imunitar, longan elimină și radicalii liberi și are activitate antitumorală.

7. Se utilizează pentru tratarea cancerului:

Racii sunt foarte mortali. Ele pot afecta aproape orice parte a corpului nostru. Cercetările preliminare indică faptul că fructul longan are capacitatea de a suprima tumora. Acest fruct suprimă creșterea celulelor canceroase mortale.

Cu toate acestea, mecanismul exact prin care fructul longan ucide celulele canceroase nu a fost încă dovedit. Cu toate acestea, cercetătorii trebuie să creeze un ghid adecvat cu privire la modul exact de utilizare a fructelor longan pentru a preveni și trata cancerul.

8. Creșteți energia:

Fructele Longan sunt de fapt un stimulent energetic foarte bun. Promovează atât energia pe termen scurt, cât și pe termen lung într-o persoană. Energia pe termen lung se numește Qi sau Chi în conformitate cu medicina tradițională chineză. Qi sau chi nu sunt altceva decât fluxul de energie prin corp.

Este necesar un flux adecvat de energie pentru a preveni diferite boli. Qi face o persoană relaxată, o face calmă și relaxată. Qi poate chiar să încetinească îmbătrânirea și să te facă să fii foarte sănătos. Multe tehnici sunt folosite pentru a valorifica energia Qi, cum ar fi Feng Shui, arte marțiale, tai chi, qigong etc.

Toate practicile de mai sus sunt bine cunoscute în China și alte țări din Asia de Sud-Est. Acum, a mânca longan este un mod foarte simplu și eficient de a valorifica energia Qi. Este foarte delicios. Astfel, puteți crește energia și vă puteți satisface pofta dulce în același timp.

9. Se utilizează pentru tratarea insomniei:

Medicamentele utilizate pentru tratarea insomniei au multe efecte secundare care sunt intolerabile. Prin urmare, trebuie să alegem remedii naturale pentru insomnie. Fructele Longan sunt un remediu natural minunat pentru vindecarea insomniei. Dacă fructul longan este consumat împreună cu administrarea zilnică de comprimate de ginseng, acesta funcționează foarte bine pentru a promova somnul.

10. Acționează ca un antidepresiv natural:

Depresia este o problemă care devine foarte frecventă în întreaga lume. Numărul persoanelor care suferă de depresie crește de la o zi la alta. Cu toate acestea, în general, oamenii nu preferă să viziteze un psihiatru sau să le spună oamenilor din jur despre depresia lor din cauza stigmatului social asociat cu depresia.

Fructele Longan sunt foarte eficiente în ameliorarea stresului, care este unul dintre principalele motive care stau la baza dezvoltării depresiei. Calmează mintea și relaxează persoana. Întărește nervii și face persoana suficient de capabilă să facă față depresiei și să fie fericită.

unsprezece. Face inima mai sănătoasă:

Suferim de niveluri ridicate de stres din cauza concurenței de astăzi. Suferim de anxietate, depresie și multe alte tulburări nervoase și psihiatrice din cauza nivelurilor ridicate de stres.

Toate aceste afecțiuni de sănătate mintală ne afectează inima. problemele psihiatrice duc la numeroase modificări hormonale, iar eliberarea de substanțe sunt catecolaminele 9 norepinefrina și epinefrina) care în cantități mari pot afecta negativ inima.

Nivelurile scăzute de hemoglobină sau anemia pot duce, de asemenea, la insuficiență cardiacă, numită insuficiență cardiacă anemică, deoarece inima nu primește un aport adecvat de sânge și oxigen pentru a funcționa normal.

Fructele Longan pot vindeca anemia și ne pot elibera de stres, inima noastră este eliberată de poverile inutile și devine sănătoasă.

12. Bun pentru îngrijirea orală:

Gingiile, buzele, dinții sănătoși au nevoie de o nutriție adecvată sub formă de vitamine și minerale. Fructele Longan au o cantitate bună de vitamina C, necesară pentru formarea colagenului, care este un component vital al tuturor țesuturilor, cum ar fi gingiile, limba, buzele etc.

Fructul Longan face gingiile sănătoase, previne sângerarea gingiilor și, de asemenea, ajută la evitarea oricărui tip de infecție a cavității bucale.

13. Crește dorința sexuală:

Mulți oameni suferă de lipsa dorinței sexuale. Acest lucru vă afectează negativ viața de căsătorit și aveți o problemă de relație.

Longan este un tonic sexual cunoscut conform medicinei chineze. Îți crește dorința sexuală și te previne de complicații conjugale nedorite.

14. Folosit pentru tratarea mușcăturii de șarpe:

În unele țări precum Vietnamul, semințele de fructe longan sunt folosite ca remediu tradițional pentru mușcătura de șarpe. Oamenii apasă semințele de longan împotriva mușcăturii de șarpe și o lasă câteva minute într-o poziție apăsată.

Ei cred că semințele de longan absorb veninul șarpelui din mușcătura șarpelui rănit și fac o persoană lipsită de otravă. Deși nu este dovedit, este încă urmărit în unele părți ale lumii.

15. Beneficiile longanului pentru păr:

Fructele Longan au atât de mulți nutrienți încât favorizează creșterea sănătoasă a părului. Vitaminele și mineralele din longan hrănesc părul, foliculii de păr și scalpul.

Ei ucid bacteriile care cauzează mătreața și ajută la prevenirea mătrii. Chiar și semințele fructului longan sunt bune pentru păr. Astfel, semințele de longan sunt zdrobite și apoi adăugate în șampoane pe bază de plante. Ingredientul important din semințele de longan, care este bun pentru păr, este saponina.

Beneficiile fructelor pentru ochi de dragon sau longan pentru piele:

16. Oferiți pielii sănătoase:

Longan are multe vitamine precum tiamina, riboflavina, niacina și, de asemenea, minerale precum calciu, zinc, magneziu etc., care promovează o creștere sănătoasă a pielii. Ele hrănesc pielea. Deficitul de vitamine este principalul motiv din spatele dezvoltării multor boli de piele. O nutriție adecvată pentru o lungă perioadă de timp asigură sănătatea pielii.

17. Evitați îmbătrânirea prematură:

La bătrânețe se dezvoltă multe semne ale îmbătrânirii, cum ar fi pete de vârstă, linii fine și riduri. Suntem jenați dacă arătăm foarte bătrâni la o vârstă fragedă. Fructele Longan au mulți antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Previn îmbătrânirea prematură. De asemenea, ne ajută să scăpăm de toate semnele îmbătrânirii și să arătăm vibrante și tinerețe.

18. Reduce transpirația:

Mulți oameni suferă de transpirație excesivă (hiperhidroză). Mirosul neplăcut al transpirației poate fi o problemă foarte jenantă în rândul oamenilor.

În unele medicamente populare, se pretinde că semințele longan controlează transpirația excesivă. Ei cred că anumite componente ale semințelor longan, cum ar fi saponinele și taninurile, joacă un rol vital în controlul transpirației.

19. Dieta bună pentru a slăbi:

Longan (Dimocarpus longan fructe) sunt bogate în fibre și, de asemenea, sărace în calorii, comparativ cu unele fructe bogate în calorii, cum ar fi mango și măr.

Fructele Longan îți satisfac dinții dulci și evită să adaugi calorii nedorite în corpul tău. Conținutul de fibre al longanului te menține sătul și previne durerile de foame. De asemenea, este foarte hrănitor și conține multe vitamine și minerale. Vă menține sănătos atunci când încercați să slăbiți.

20. Bun pentru hipertensiune:

Fructele Longan au sodiu aproape zero la sută. Sodiul este responsabil pentru retenția de apă care duce la creșterea tensiunii arteriale. Deoarece longanul nu conține sodiu, ceea ce ajută la prevenirea retenției de apă și previne creșterea tensiunii arteriale.

Longan are, de asemenea, o cantitate bună de potasiu, care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea arterială. De asemenea, reduce stresul, anxietatea și depresia care agravează hipertensiunea sau hipertensiunea arterială. Devii o persoană calmă și relaxată, care este absolut necesară pentru a-ți ține sub control tensiunea arterială.

douăzeci și unu . Vindeca ranile:

Longan are mulți compuși care reduc inflamația și luptă împotriva radicalilor liberi. Aceste proprietăți sunt cu adevărat esențiale pentru a ajuta la vindecarea rănilor. formarea colagenului este, de asemenea, un pas important în promovarea vindecării rănilor.

Longan are o cantitate bună de vitamina C care ajută la formarea colagenului. Dimocarpus longan provoacă vindecarea mai rapidă a rănilor datorită formării de colagen și, de asemenea, datorită capacității sale antiinflamatoare și de eliminare a radicalilor liberi.

Precauții atunci când mâncați longan:

  • Femeile gravide ar trebui să evite consumul de longan, deoarece conține unii compuși care pot provoca sângerări vaginale și pot avea efecte adverse asupra copilului. De asemenea, poate duce la avort spontan.
  • De asemenea, longan crește semnificativ temperatura corpului. De aceea, evitați să consumați longan atunci când temperatura exterioară este foarte ridicată sau când vremea este foarte caldă.

Clasificarea științifică a fructului ochi de longan sau dragon:

Regatul: Plantae
Ordin: Sapindale
Familie: Sapindaceae
Gen: Dimocarpus
Specii: D.longan

Ai văzut toate beneficii pentru sănătate ale fructelor longan . Ați încercat vreodată fructe de lungă durată? Este delicios? Care sunt toate modurile în care folosesc longan? Împărtășiți-ne experiența.