pentru

Analizăm care sunt cele mai bune alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a preveni cancerul, conform științei. Revedeți ce sunt și grăbiți-vă să le includeți într-o dietă completă și echilibrată pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Cu toate acestea, niciun aliment nu poate vindeca cancerul, o dietă sănătoasă te face să câștigi multe întregi pentru a preveni apariția multiplelor tipuri ale acestei boli. Și dimpotrivă, o dietă săracă, bogată în alimente ultraprocesate, grăsimi saturate, zaharuri sau alcool crește substanțial riscurile de a suferi de cancer.

Cele mai bune 15 (și cele mai rele) alimente pentru vară, conform științei

Cercetările științifice sugerează că între 20% și 25% din tumorile maligne ar putea fi evitate prin consumul unei diete adecvate, întrucât compușii activi prezenți în alimente sunt responsabili pentru prevenirea creșterii și proliferării celulelor tumorale. Unele dintre ele sunt vitamina A prezentă în căpșuni, licopen din roșii sau morcovi, flavonoide din citrice, antociani și fenoli din struguri sau vinete sau luteolină din pepene sau spanac.

În mod logic, este important să fii informat prin intermediul resurselor de referință, cum ar fi site-ul web AECC, să eviți alimentele cu îndulcitori și conservanți, să nu te consumi excesiv în consumul de carne roșie și să duci un stil de viață sănătos, care să includă exerciții fizice și rutine de odihnă sănătoasă. Apoi, trecem în revistă câteva dintre Cele mai eficiente alimente pentru prevenirea cancerului.

Peste 30 de alimente bune pentru prevenirea cancerului

  • Roșii: Licopenul inhibă proliferarea celulară și are un efect anticancerigen și anti-aterogen, prin intervenția în comunicarea intercelulară și modularea mecanismelor imunologice.
  • grenadă: Cercetările efectuate la Universitatea din California arată că acest fruct frumos și delicios poate inhiba mișcarea celulelor canceroase și reduce metastazele.
  • Cafea: Universitatea Rutgers (SUA) a realizat un studiu care afirmă că cafeaua este deosebit de pozitivă pentru prevenirea cancerului de piele, deoarece cofeina inhibă o proteină numită ATR.
  • Lapte: Vitamina D prezentă în lapte are proprietăți anticancerigene, în timp ce laptele matern întărește sistemul imunitar al bebelușului și previne tumorile agresive ale sugarului datorită proteinelor TRAIL și „Hamlet”.
  • Prune și melotocone: Extractele din aceste fructe pot distruge celulele canceroase ale mamsei fără a afecta celulele sănătoase, astfel că se discută despre utilizarea lor potențială în tratamentele de chimioterapie.