În pierderea în greutate există mulți factori care determină succesul sau eșecul obiectivului nostru. De câte ori am mâncat pur și simplu din plictiseală sau anxietate? Factori care nu au nicio legătură cu factorii nutriționali și care se ascund într-un colț al minții noastre.

Teama de înfometare, teama de privirile dorinței, teama de a spune NU, teama de a ne jigni părinții ... Temeri care influențează aportul zilnic. Astăzi în cartea 30ytantos din mână vorbim despre acele aspecte psihice care ne blochează dorința de a slăbi.

Pepagea | @pepagea | @ 30ytantosondacero

slăbești

Madrid | 14.01.2016 11:31

Cartea se numește Doctore, de ce nu pot slăbi? a psihanaliștilor Pilar Rojas și Alejandra Menassa, responsabile pentru zona de sănătate mintală a Clinicii de Medicină Integrativă.

În jurul mâncării, se dezvoltă afaceri, problemele familiale sunt rezolvate sau agravate, se încep relații romantice.

Mâncarea este legată de dragoste ... de aceea atâtea emisiuni de Crăciun și atâtea părinți și bunici care hrănesc copiii.

De multe ori la masă te simți pe lângă foamea, emoțiile și trebuie să știi să faci diferența între foamea fiziologică care se calmează doar cu mâncare și foamea din cauza angoasei și anxietății care se calmează momentan cu mâncarea. De exemplu există femei care mănâncă excesiv pentru că indirect vor să se acopere cu ceva care le face invizibile, adolescenți care se îmbracă în haine foarte largi și care nu vor să lupte împotriva supraponderabilității pentru a scăpa de privirile băieților. Sau femeile adulte care se opresc din grija și se îngrașă pentru a evita să fie interogate, privite, dorite și să nu fie tentate de exterior. Vedeți cât de sângeroasă este mintea. Grăsime pentru a reduce la tăcere vocile care pot sugera infidelitate, pentru a evita provocarea geloziei în partenerul meu sau pur și simplu pentru a mă bloca de stimuli externi. După cum se explică în carte, există factori puternici care ajung să ne determine să eșuăm atunci când ne propunem să slăbim.

De multe ori în spatele obezității există depresie, altele există o tulburare de anxietate sau suferință. Și puțini sunt profesioniștii și cărțile care abordează supraponderalitatea din perspectiva psihanalizei. Sunt cazuri în care aspectul emoțional este decisiv. Anxietatea și suferința se pot manifesta prin bingeing. Nu este surprinzător că depresia duce uneori la bulimie sau la o dorință exagerată de dulciuri.

Există și alte probleme psihice care influențează aportul zilnic, cum ar fi supraalimentarea copiilor din mâinile părinților care sufereau de foame după război sau care pur și simplu au urmat principiul care a domnit în această țară conform căruia slăbiciunea era un simptom al bolilor și al grăsimilor pentru sănătate.

Felul în care mănânci ca adult are legătură și cu relația dintre mâncare și dragoste.

Între mâncare și dragoste sau între mâncare și sex. Nu fac dragoste, dar fac raid la frigider, care este o altă formă de satisfacție care înlocuiește actul sexual. Cazuri de timiditate pentru a începe o relație, frigiditate, impotență ... care duc la supraponderalitate.

Uneori este necesar să tratăm problemele psihologice care nu ne permit să slăbim înainte de a pune o dietă hipocalorică care va fi cu siguranță sortită eșecului.

Nu există nicio îndoială că mulți oameni își calmează anxietatea mâncând. Mulți oameni nu sunt capabili să pună capăt unei mese sau să spună suficient, pentru că sunt oameni nesiguri care nu știu să spună NU la nimic.

Bărbații și femeile care nu știu cum să facă față altor probleme decât mâncând sau oferindu-și plăcere dacă nu este mâncând sau bând dincolo de prescripțiile medicale și propria lor sănătate. Plăcerea sau refugiul care trebuie înlocuit cu altul. O alternativă pe care o transformăm într-un obicei nou, mai sănătos.

Oamenii ajung să se bucure de orice repetăm. Și trebuie să înveți să renunți, pentru că și asta este plăcut. Renunțarea la supraalimentare vă oferă satisfacția că ați atins obiectivul. După cum insistă medicii și psihologii în această carte, atunci când vrem să obținem o greutate sănătoasă și ne costă, trebuie să ne revizuim relația cu mâncarea, deoarece probabil problema nu se află pe masă.

De asemenea, uneori mâncăm excesiv din plictiseală. Ceva care răspunde la un alt tip de foame, cel al companiei.

Și alții, a mânca este un zbor, chiar un mod de auto-vătămare.

Angoasa și anxietatea nu vor dispărea niciodată pro dacă puteți învăța să răspundeți diferit la aceasta, trebuie doar să căutați ajutorul potrivit.