trebui

4 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a combate frigul. Cine nu urăște acea perioadă a anului în care, în mod inevitabil, trebuie să suferim de o răceală enervantă care ne face să scoatem pijamalele lungi din dulap și să rămânem în pat uitându-ne la televizor toată ziua, deprimați, obosiți, în timp ce lumea exterioară își urmează ritmul.

Dacă nu ești o ființă de pe altă planetă, răceala este inevitabilă. Cu toate acestea, consumul alimentelor potrivite la început vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și poate reduce severitatea dacă răceala dvs. este deja oarecum avansată.

"Există anumite alimente care au proprietăți care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să vă stimulați apărarea atunci când aveți o răceală", susține dr. Chloe McLeod într-un articol din Huffington Post Australia. „Evident, cu cât susțineți mai mult apărarea organismului în timpul simptomelor de răceală, cu atât este mai probabil să încetiniți progresia acestuia”.

Primele simptome ale răcelii obișnuite sunt observate prin curgerea nasului, dureri în gât, senzație de oboseală, febră recurentă și cefalee. Mai jos ar trebui să știți 4 alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a combate frigul.

Supa de pui

La fel ca supa de legume, supa de pui vă ajută să vă descongestionați pasajele nazale în timpul zilei. Un alt motiv pentru care supa de pui este bună este că te face să te simți mai bine când primele simptome ale frigului încep să atace și acest lucru se datorează unei anumite componente pe care o păstrează supa de pui. Când puiul este gătit, eliberează un aminoacid numit cisteină, care este similar cu cel al unui medicament utilizat pentru tratarea unor afecțiuni medicale.

Kiwi este un fruct cu un conținut ridicat de vitamina C, care este destul de bine cunoscut pentru a ajuta la evitarea răcelilor și la reducerea severității acestora. Alte alimente bogate în vitamina C includ portocale, legume cu frunze verzi, ardei grași și lămâi. Lămâile sunt o altă opțiune foarte bună, sunt o sursă bogată de vitamina C și bune pentru proprietățile lor antibacteriene.

Morcovi

Morcovii sunt bogați în vitamina A. Sursa principală a acestei vitamine este pielea morcovului, așa că fierberea coajei de morcov timp de 5 minute și consumarea a jumătate de pahar înainte de a dormi este o calmantă vâscoasă împotriva simptomelor de frig. Alte alimente bogate în vitamina A sunt legumele cu frunze verzi, caisele și papaya.

Ghimbir

Ghimbirul este adesea folosit împreună cu lămâie sau miere pentru a ataca durerile în gât care deseori provoacă o răceală. Ghimbirul are proprietăți foarte asemănătoare cu turmericul - este un agent imunitar natural. Încercați să încorporați ghimbirul într-un smoothie sau să amestecați prăjiturile sau să le răciți ușor în apă fierbinte pentru a face ceai de ghimbir proaspăt.

Dacă vă gândiți că ciocolata cu lapte și chipsurile de cartofi ar putea fi un aliment pozitiv în timpul răcelii, vă înșelați. Consumul de junk food în timpul răcirii, bogat în grăsimi saturate, nu este convenabil.

Dacă vrei cu adevărat să scapi de simptomele de răceală, mănâncă o combinație a alimentelor descrise mai sus și odihnește-te.

Știi și alte alimente care ajută la combaterea răcelii? Lasă-ne comentariile tale!

Referințe:

Tema gratuită BeTheme WordPress este cel mai bun produs pe care l-am făcut vreodată.