De Maricarmen Grisolía - dr., Dietetician-nutriționist și antrenor nutrițional certificat

soluții

Ai stomacul umflat și observi o burtă, chiar dacă mănânci sănătos sau chiar dacă restul corpului tău este subțire? Ești îngrijorat de faptul că nu te poți relaxa puțin cu mâncarea, deoarece stomacul tău se va înrăutăți?

Apoi ascultați mai jos acest episod din „Mănâncă bine, trăiește fericit” pentru a descoperi adevăratul motiv pentru care ai un abdomen atât de umflat încât te face să arăți ca o gravidă de 7 luni, și cele 3 acțiuni pe care le puteți implementa chiar acum pentru a vă reduce zona abdominală.

Resurse suplimentare pentru a reduce stomacul umflat

Completează ceea ce ți-am explicat în episodul de astăzi cu aceste articole:

Care dintre cazurile de stomac umflat este al tău?

În episod v-am arătat cele 4 cauze ale unui abdomen umflat. În funcție de care este cauza burtii care te deranjează atât de mult, te poți concentra pe diferite soluții pentru a reduce burta și a aplatiza acel stomac.

Deci, spuneți-mi în comentarii cu care dintre ele vă identificați cel mai mult și cu care dintre acțiunile veți începe să faceți săptămâna aceasta.

Amintiți-vă că, chiar dacă este ceva foarte simplu, dacă este în direcția corectă, vă va ajuta să vă dezumflați stomacul încetul cu încetul!

Doriți să vă răspund la întrebări într-unul dintre episoadele mele din Come Bien, Vive Feliz? Poți să-mi lași întrebarea ta aici.

Bună ziua Maricarmen, cred că problema mea este consumul de ovăz și/sau linte, ori de câte ori încerc să-mi schimb dieta, le încorporez, dar poate în cantități mari, aș vrea să știu dacă există alimente care nu ar trebui consumate împreună, mulțumesc

Buna Veronica! Nu, nu amestecarea anumitor alimente este un mare mit care nu are nicio bază științifică. Probabil că disconfortul tău vine din cel mai evident motiv: dacă crezi că mănânci prea mult din ele, poate fi așa.

Vă mulțumim pentru explicația dumneavoastră . pansa mea este Subctutanea, am pierdut aproape 20 Kgs., și cu comentariul tău aș putea vizualiza problema mea de digestie grea și tranzit intestinal lent. în afară de asta dacă mănânc multă făină (pâine). Exersez mult. explicație dietă slabă. pentru a salva obiceiurile bune. să te urmeze atunci

Mă bucur că ți-a fost de folos, țigănească! 🙂

Tocmai am avut o intervenție chirurgicală cervicală, dar am toate e-mailurile salvate și sper ca luna viitoare să încep cu toate recomandările dvs. vă mulțumesc și continuați să-mi scrieți Am citit totul

Îmbunătățește-te curând Ana! Și amintiți-vă că a mânca sănătos vă va ajuta corpul să se vindece mai repede 😉

Sunt o persoană slabă, dar cu burta mare, am născut acum 1 an, dar se pare că sunt însărcinată în 7 luni,

Sper că ați identificat care este motivul pentru burtă și, cu aceasta, puteți face ceea ce este necesar pentru a o coborî 🙂

Bună, sunt Alma și dacă într-adevăr mai multe persoane mi-au pus întrebarea, ești însărcinată? și asta m-a motivat să-mi cobor stomacul umflat Vreau să învăț ce să mănânc, cât și când aș aprecia foarte mult dacă m-ați orienta în acest sens, pentru că deja m-am săturat să cheltuiesc bani și stomacul meu nu va coborî.

Bună Alma, nu-ți face griji, da poți! Vă sfătuiesc să descărcați manualul pe care îl aveți aici: Manual "ABC pentru a slăbi"
Dacă doriți să introduceți oricare dintre programele mele de coaching, informațiile sunt aici: Cursuri de coaching și programe de slăbit
O imbratisare!

Ce sunt probioticele ?

Sunt bacterii benefice organismului nostru

Mulțumesc, nu știam toate cauzele unui abdomen bombat, mă va ajuta foarte mult să-mi îmbunătățesc dieta, Dumnezeu să vă binecuvânteze

Mă bucur foarte mult că Dora ți-a slujit! 🙂

Buna Maricarmen, am burtica mare, se pare ca sunt insarcinata la 7/8 luni si uneori ma simt foarte balonata cu multe gaze si arsuri la stomac care imi urca in gat. Am mai mult de 50 de ani cu menopauză, ce sfaturi îmi poți da, mulțumesc

Cele pe care le ascultați pe podcast-ul Antonio? Pe care dintre acestea o să începi să aplici?

Bună Maricarmen. Înainte de a-ți începe sfatul, am avut un abdomen bombat, dar datorită faptului că ți-am urmat sfaturile, încetul cu încetul a scăzut. Cred că acum ceea ce am este grăsime subcutanată și trebuie să aplic sfatul tău. Este adevărat că uneori mănânc excesiv și abdomenul meu se simte tensionat, dar cu explicația ta de a mânca porții mai mici, știu că o pot rezolva. Singurul lucru care este mai greu pentru mine este să mănânc mai încet. Da, am încetinit-o, dar mănânc în mod normal singur, indiferent dacă citesc sau sunt pierdut în gânduri și nu-mi dau seama cum mănânc. Aceasta este o problemă în așteptare pe care încă nu am rezolvat-o. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.

Bună Martha, mare progres! Știu că m-ați urmărit de mult timp și sunt fericit să știu că continuați să mergeți înainte pentru că, într-adevăr, acesta este un proces pe tot parcursul vieții 🙂
Știți deja că mai aveți de lucru în departamentul „slow eating”, așa că încercați să vă concentrați mai jos și veți primi cu siguranță beneficiile the
O imbratisare!

Am deja manualul ABC pentru a slăbi. Nu prea am o problemă cu greutatea sau mâncarea mea. Sănătatea mea este foarte bună de 85 de ani.

Ești perfect Didymus 🙂

Bună, abdomenul meu mă face să par că sunt însărcinată în 7 luni, iar cealaltă parte a corpului este subțire. Tot ceea ce mănânc rămâne mult timp în stomac, nu digerez bine. Mai târziu am acumulare de gaze. Ce ai recomanda. Mulțumiri

Buna Daniela! Vă recomand să urmați ceea ce am spus în audio unde vorbesc despre cazul unei digestii slabe, care este ceea ce vi se întâmplă. Unele alimente cauzează problema, aveți o intoleranță. Când aflați ce este, ar trebui să evitați mâncarea respectivă. Poate fi un aliment individual sau un set de nutrienți. Desigur, toate acestea se întâmplă atunci când știi că dieta ta este deja foarte sănătoasă, că nu consumi băuturi răcoritoare, zahăr, făină, alimente prăjite de pe stradă sau produse procesate. Dacă consumați în prezent aceste lucruri, începeți prin a le schimba. Și aveți grijă de stres, că excesul provoacă și disconfort digestiv.

Dragă Carmen, țin conferințe în multe locuri cu subiecte legate de depresie și acele domenii. De fiecare dată când termin o expoziție, oamenii vin să mă salute și să-mi spună că subiectul predat a fost ca o mănușă. Îi întreb care este cazul lor și îmi spun. Apoi vine o altă persoană și o alta și toți îmi spun că problema a fost ca și când ar fi fost personală doar pentru ei, le întreb problema lor și aproape toate sunt diferite una de cealaltă.
Acum îți citesc articolul și zic că mi se potrivește ca o mănușă pentru că este cazul meu, se pare că mi l-ai scris. Dar, după cum știu, nu mă cunoașteți, dar dacă cunoașteți subiectul pe deplin, l-ați predat într-un mod excelent, bogat în informații, foarte detaliat și ușor de înțeles. Aceasta este ceea ce face o expoziție de valoare absolută. Nu mai am nimic altceva decât să-ți mulțumesc pentru toată munca depusă pentru ca noi, cititorii tăi, să câștigăm din ce în ce mai mult în sănătate. Dumnezeu să te binecuvânteze în continuare.

Bună ziua Jorge, apreciez profund comentariul tău, îmi dai multă încurajare! Arată că știi despre ce vorbești și că apreciezi munca mea în acest fel îmi dă multe satisfacții 🙂
Sper că puneți în practică ceea ce am împărtășit și că vă apropiați de rezultatele pe care le căutați. Desigur, voi continua să împărtășesc tot ce pot pentru a vă ajuta!
O îmbrățișare 🙂

Mulțumesc Maricarmen pentru videoclipul cum să cobori abdomenul, Dumnezeu va plăti pentru asta în sănătate pentru tine și întreaga ta familie. Salutări și binecuvântări.

Amin Didim, mulțumesc foarte mult! O îmbrățișare pentru tine 🙂

articol foarte bun maricarmen, mi-au plăcut mult ca întotdeauna informații valoroase acum să trecem la treabă 🙂

Maricarmen, ce mai faci? Ei bine, îmi plac toate lucrurile pe care ni le dai pentru a slăbi, lucruri excelente, mulțumesc foarte mult. Nu vreau să fiu negativ, dar pe burta mea văd că este foarte greu. Pentru că am făcut infinitate de lucruri pentru a slăbi și adevărul este că nu am reușit

Bună Maria, ce bine că ți-a plăcut podcast-ul 🙂
Indiferent cât de mult ați încercat să slăbiți, dacă nu ați încercat încă ceea ce trebuie, aveți încă o șansă! De exemplu, nu v-am avut ca client de coaching și nici nu sunteți în programele mele de coaching, așa că nu ați încercat încă metoda mea care, vă asigur, vă va face să slăbiți 😉
Sper să te înveseli când redeschid înregistrările. O imbratisare!

Mi-a plăcut episodul pentru că este adevărat că tulburările alimentare și obiceiurile proaste produc modificări la nivel hormonal/metabolic și, deoarece fiecare organism este diferit, impactul este diferit asupra fiecărei persoane. Mulțumiri

Exact Oscar! Mă bucur că ți-a plăcut 🙂