ameliorează

Cu toate acestea, dieta pentru reumatism nu vindecă boala ca atare, vă poate oferi nutrienții necesari pentru ameliorarea simptomelor și evitarea complicațiilor. De fapt, există alimente antiinflamatoare care servesc drept aliați pentru a promova starea de bine.

Deși pacienții cu aceste boli se obișnuiesc să trăiască cu dureri, crize și dificultăți de mișcare, mici modificări ale dietei pot fi utile pentru îmbunătățirea calității vieții. În plus, pot fi folosite și pentru a slăbi.

Cel mai bun dintre toate, nu este vorba de respectarea unui tip de dietă strict sau „miraculos”. Deși idealul este ca dieta să fie adaptată fiecărui caz, aceasta include toate grupele de nutrienți fără a expune corpul la alte efecte nedorite.

Care sunt alimentele care ameliorează durerea? Ce alimente ar trebui evitate? Înțelegând că mulți se luptă cu această problemă, mai jos vrem să rezolvăm aceste întrebări în detaliu.
Nu rata!

Ce ar trebui să aveți în vedere pentru a face o dietă pentru reumatism

Trebuie să fie clar că efectuarea unei diete pentru reumatism Nu înseamnă oprirea medicamentelor prescrise de medic, sau trece cu vederea alte obiceiuri care sunt cheia tratamentului. De fapt, ideea este să vă îmbunătățiți dieta pentru a reduce simptomele și a duce o viață normală.

Un alt aspect relevant este că, prin dietă, greutatea corporală poate fi redusă. Mulțumesc acestui lucru, scade presiunea asupra articulațiilor și durerea constantă. Știți ce trebuie să țineți cont pentru a-l obține?

  • În primul rând, este convenabil să știm dacă există vreun tip de intoleranță alimentară care poate genera o creștere a permeabilității intestinale. De multe ori, Lipsa controlului acestei probleme face dificilă ameliorarea artritei reumatoide.
  • Eliminarea alimentelor care provoacă hipersensibilitate și alergii este o măsură foarte benefică împotriva simptomelor reumatismului.
  • De asemenea, nutriția optimă trebuie garantată fără supraalimentare. Din păcate, mai mult de jumătate dintre pacienții cu reumatism au o formă de malnutriție.
  • Alimentele care conțin purine ar trebui să fie limitate cât mai mult posibil pentru a obține un sentiment mai bun de bunăstare. De asemenea, evitați excesul de sare, cofeină și zaharuri.

Alimente de inclus în dietă pentru reumatism

Există multe alimente pe care le puteți include într-un plan alimentar echilibrat pentru tratarea reumatismului. Cu toate acestea, datorită proprietăților sale, unele sunt mai benefice decât altele. În realitate, multe dintre acestea fac parte din așa-numita dietă mediteraneană sau așa-numita „dietă antiinflamatoare”.

1. Pește gras

În primul rând trebuie să știți că toate soiurile de pește gras conțin doze mari de acizi grași omega 3, o substanță cheie pentru controlul reumatismului. Asimilarea sa în organism reduce producția de agenți care măresc inflamația, așa cum se menționează într-un articol publicat în revista „Biochemical Society Transactions”. Mai mult, are capacitatea de a inhiba enzimele care o provoacă.

Pe de altă parte, furnizează o cantitate interesantă de vitamina D, care este esențială în prevenirea umflării și durerii membrelor.

2. Ulei de măsline extravirgin

Consumul moderat de ulei de măsline extravirgin este foarte benefic în dietă pentru reumatism.

Motivul este că acest aliment conține o substanță numită oleocanthal, care servește la inhibarea enzimelor care participă la procesele inflamatorii.

3. Citrice

Citricele și alte alimente bogate în vitamina C ajută la producerea colagenului, principala componentă a cartilajului care acoperă articulațiile. Prin urmare, includerea sa în dietă reduce deteriorarea și inflamația țesuturilor.

4. Nuci și semințe

Această varietate de alimente este recomandată ca o completare a oricărui tip de dietă pentru reumatism. Principalele sale beneficii sunt atribuite contribuției sale de acizi grași omega 3, care este un nutrient esențial care favorizează controlul excesului de inflamație.

Nucile și semințele sunt, de asemenea, o sursă de aminoacizi și fibre dietetice, substanțe care ajută la menținerea unui nivel optim de energie și a unei bune sănătăți digestive, potrivit unui studiu publicat în revista „Alimentary Pharmacology & Therapeutics”. În ciuda acestui fapt, consumul său ar trebui să fie moderat, deoarece conțin multe calorii.

5. Ceapă și praz

Ceapă și praz conțin un tip de antioxidant cunoscut sub numele de quercetin. Astfel, datorită acestei substanțe antioxidante, ne poate ajuta să inhibăm compușii care produc inflamații în organism. De fapt, li se atribuie un ușor efect analgezic.

Care sunt alimentele de evitat într-o dietă pentru reumatism?

Pacienții care doresc să adopte o dietă bună pentru reumatism ar trebui să fie conștienți de faptul că unele alimente pot agrava starea. Prin urmare, este necesar să învățăm să le identificăm și căutați alternative organice și sănătoase pentru a le înlocui.

De exemplu, unele alimente de evitat dacă suferiți de reumatism sunt:

  • Fructe de mare și carne roșie.
  • Carne umplute sau afumate.
  • Ulei de palmier și soia.
  • Pâine industrială și produse de patiserie.
  • Zahăr și dulciuri.
  • Băuturi răcoritoare și băuturi carbogazoase.
  • Alimente bogate în oxalați (spanac, sfeclă, brustă, pudră de cacao etc.).
  • Produse lactate întregi.
  • Mâncare nedorită și prefabricată.
  • Mancare la conserva.

Optimizați dieta pentru a îmbunătăți reumatismul

Aveți o boală reumatică? Îmbunătățiți-vă dieta 100% și descoperiți că vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.

Deși nu este ușor să vă schimbați obiceiurile alimentare, beneficiile fac ca efortul să merite. Amintiți-vă că practicarea exercițiilor fizice poate îmbunătăți funcția musculară și poate ajuta la reducerea simptomelor acestei boli.