La începutul anului, cu toții vrem să slăbim acele kilograme, dar este greu să știm cum să începem. Vă oferim ajutor cu 6 cărți pentru a slăbi.

pentru

Petrecerile de la sfârșitul anului au trecut și ți-au lăsat câteva kilograme în plus, deci te gândești să faci o dietă? Dacă da, citiți această notă, deoarece aici vă lăsăm câteva cărți pentru a slăbi, care vă vor fi de mare ajutor pentru a o atinge.

6 cărți pentru a slăbi

1. La revedere de la mânere de dragoste

Are o introducere foarte detaliată care explică motivele pentru care organismul stochează grăsimea în diferite zone. De asemenea, prin chestionare, te ajută să localizezi zonele în care acumulezi mai multe grăsimi și îți propune o dietă pentru a le elimina.

Acest videoclip vă poate interesa

Indicați în favoarea sa: În plus față de sugerarea unei diete, el vă oferă exerciții pentru a elimina mânerele de dragoste din fiecare zonă, cum ar fi talia, burta, brațele, fesele și coapsele.

2. Rețetele dietetice de 2 zile

Când țineți o dietă, cel mai puțin doriți este să vă fie foame sau anxietate; prin urmare, autorii au creat un regim echilibrat. În primele sale pagini, ele explică din ce constă dieta de 2 zile și nutrienții fundamentali de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Arată în favoarea ta: Oferă 150 de rețete delicioase cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți combina după cum doriți sau după cum indică cartea.

3. Distrugere: dieta revoluționară

Această carte vă oferă o dietă timp de șase săptămâni și promite să pierdeți patru centimetri și două dimensiuni. Pentru a realiza acest lucru, vă oferă opțiuni despre ceea ce ar trebui să luați micul dejun, prânzul și cina, precum și gustări pentru fiecare zi a săptămânii.

Indicați în favoarea sa: Pentru a pierde în greutate, trebuie să continuați să vă mișcați; deci această carte vă sfătuiește exerciții distractive pe care le puteți face și vă sugerează și zilele în care ar trebui să vă odihniți.

4. Evoluția dietei de zonă

La început, explică care sunt alimentele care sunt permise în această dietă. La fel, autorii împărtășesc cazuri de persoane care au beneficiat de această dietă. În plus, oferă meniuri specifice pentru copii, bărbați și femei.

Indicați în favoarea sa: Dieta La Zona preferă consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut, făcându-l ideal pentru cei cu diabet.

5. Dieta alcalină

Acest plan de alimentație sugerează reducerea consumului de alimente acide - deoarece acestea provoacă supărări ale stomacului - și preferă acele alimente alcaline. Datorită acestui fapt, oferă o listă completă de alimente și indică gradul lor de alcalinitate, precum și nutrienții și beneficiile pe care fiecare le oferă.

Indicați în favoarea sa: Are 100 de rețete de supe, salate, feluri principale, gustări, pâine și deserturi.

6. Dieta cu metabolism rapid

Această carte îți amintește că mâncarea nu este dușmanul, dimpotrivă, este un aliat pentru a-ți revitaliza metabolismul lent și a-l transforma într-un aparat capabil să ardă în mod eficient grăsimile.

Indicați în favoarea sa: Te ghidează astfel încât, pe baza activităților și gusturilor tale, să poți urma dieta. În plus, vă oferă mese pentru a personaliza orele de mic dejun, prânz și cină.