secrete
1 Sănătatea ta este pe primul loc

Nu aveți încredere în marile secrete pentru a slăbir: „nimeni nu promite mai mult decât cel care nu o va îndeplini”.

Alegeți o dietă sănătoasă și echilibrată. Dietele minune încetinesc activitatea metabolică. Corpul își acomodează și scade activitatea. Ceva care nu ne interesează, cu cât metabolismul nostru este mai activ, cu atât vom arde mai multe calorii pe parcursul zilei.

2 Produsele Miracle nu există

Respingeți toate acele produse pentru a pierde în greutate fără efort. Întotdeauna necesită garanții de sănătate pentru orice produs. Coerența în timp este singurul lucru care vă va permite să mențineți o greutate ideală adecvată fără a vă afecta sănătatea. Nu este interesant să se bazeze vreo metodă de slăbire pe orice tip de produs, vă puteți ajuta oricând cu una, dar nu vă bazați niciodată pe ea. Dacă da, întrebarea ce se va întâmpla când vei abandona produsul.

3 Să te înfometezi nu funcționează

Nimeni nu poate fi flămând de viață, această poziție este o opțiune care poate fi menținută doar pe termen scurt. Rațiile trebuie să fie suficiente și proporționale cu cheltuielile calorice ale fiecărei persoane. Pentru a modera cantitățile, puteți lua un supliment alimentar care vă reduce pofta de mâncare. Întotdeauna recomandat de un profesionist în nutriție și dietă și reprezentat ca un ajutor. Dacă îți este foame, va veni un moment în care motivația ta va fi total diminuată.

Bucurați-vă de o dietă pentru vară: http://cort.as/-KGMy

4 Evitați constipația și retenția de lichide

Inamicii numărul unu pentru a slăbi. Cu o dietă variată, bogată în fibre și apă, ne va ajuta să ne accelerăm tranzitul intestinal. Fiecare scaun poate cântări între 150 și 250 g. Important este să țineți cont de acest lucru înainte de a vă cântări. Fibra este unul dintre marii noștri aliați în această zonă. Dacă aveți tendința de constipație, verificați acest shake natural, dar aproape miraculos: http://cort.as/-KGPY

Deși știm deja că apa este sursa vieții, este important să ne amintim că apa potabilă previne retenția de lichide, reducând edemul și umflarea. Amintiți-vă că excesul de sare provoacă retenție de lichide și, astfel, o creștere a tensiunii arteriale. Apa este marea noastră aliată pentru a slăbi: http://cort.as/-Gehw

5 Fugiți de dietele minune

Da, știu ce pare să se repete, dar nu este. Pentru a slăbi trebuie să o facem într-un mod sănătos și progresiv. Celebrele „diete fulger” vă asigură că vă recâștigați greutatea pierdută și câteva kilograme în plus, precum și flaciditatea și vergeturile. Scopul oricărei diete de slăbit ar trebui să fie să înveți să mănânci, să te hrănești, este ceea ce se numește „Reeducare nutrițională”. Este esențial ca atunci când faci o dietă pentru a pierde în greutate, în procesul în care înveți să mănânci, aceasta este singura modalitate de a ajunge la greutatea dorită și de a nu recâștiga kilogramele pierdute, sau ceea ce se numește fugind de efectul nedorit de yo.

6 Evitați carbohidrații la cină

Pentru a slăbi, nu este bine să eliminați complet carbohidrații dintr-o dietă, întrucât, deși suprimarea acestora determină pierderea rapidă în greutate, acest lucru nu se întâmplă prin eliminarea grăsimilor, ci a fluidelor și a masei musculare, ceea ce vă afectează considerabil performanța fizică. Eliminați carbohidrații după ora 17, este un subiect foarte discutat, de către dieteticieni, nutriționiști și în special sportivi. Cu toate acestea, deși studii recente ne arată cifre că acumularea de grăsimi datorită carbohidraților complecși după ora 17:00 depinde de tipul de dietă pe care l-ați consumat în timpul zilei, pentru persoanele care sunt supuse unei diete de slăbire și la ce căutați secretele slăbește, cel mai bine este să nu le mănânci sau, mai degrabă, să nu îți bazezi cina pe ele.

Acestea sunt 6 secrete pentru a slăbi, dar fără îndoială trebuie să fii conștient de faptul că procesul de slăbire este lung și greu și că trebuie să treci mereu prin reeducare nutrițională.

Nu spun doar eu: http://cort.as/-KGWf

PS: Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne întrebați în comentarii, vă vom răspunde cu plăcere. Și dacă ți-a plăcut această postare, nu ezita să o distribui, poate fi utilă și pentru alte persoane.