Nu numai sucurile și shake-urile ajută la detoxifierea organismului, există și alte modalități de a elimina toxinele și de a ne îmbunătăți sănătatea.

moduri

Revistele de sănătate și wellness, Health and Shape, recomandă câteva modalități de a vă curăța corpul.

1. Transpirație

Saunele cu infraroșu, care imită razele soarelui, dar nu și radiațiile UV, pot fi utile în special, deoarece încălzesc țesuturile corpului mai eficient decât saunele tradiționale, a explicat expertul. Pe măsură ce corpul tău se încălzește și fluxul sanguin crește, se eliberează toxinele stocate în grăsimea corporală. Aceasta include compuși precum BPA (găsit în multe materiale plastice), reziduuri de pesticide și chiar droguri (legale și ilegale).

2. Respiră adânc

Numărați în liniște până la cinci pe fiecare inhalați și expirați, continuând timp de 5 până la 15 minute.

3. Dormi suficient și nu dezactiva alarma

Când dormi, creierul elimină risipa, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Rochester. Și este că, atunci când ești treaz, acumulezi proteine ​​toxice legate de boala Alzheimer, care sunt eliminate atunci când ai un somn eficient și reparator.

4. Mănâncă bine

5. Reduceți aportul de zahăr

Matt Dower, directorul celebrului centru spa din New York, Mirbeau Inn & Spa, recomandă reducerea cantității de zahăr din organism, deoarece atunci când îl consumi în exces secrezi mai multă insulină și îți obligi pancreasul să lucreze mai mult și să sfârșești epuizat.

„Pe termen lung, acest tip de obicei vă expune la apariția oboselii cronice, diabetului, cancerului și creșterii în greutate”, spune Dower.

6. Exercițiu