sarcină

Cele mai importante momente din această săptămână:

  • inima bate deja, se poate vedea cu ultrasunete. Ochii se formează, precum și primul vestigiu cerebral (romboencefalul).
  • tubul neural se închide, încep să apară rădăcinile membrelor inferioare.
  • Acesta este începutul perioadei embrionare, are loc formarea majorității organelor (organogeneza) și, prin urmare, atunci când există o susceptibilitate mai mare la malformații.
  • În această etapă, bebelușul are deja reflexe la atingere, ceea ce arată că sistemul său nervos se formează și a început să se conecteze cu mușchii săi.

Ce poate mânca gravida?

Dieta gravidei trebuie să fie variată și de calitate: leguminoase, pește, produse lactate, carne, fructe și cereale. După cum am menționat mai sus, acidul folic este esențial în dieta dvs., pe care medicul dumneavoastră l-ar putea prescrie ca supliment, dar pe care îl veți găsi și în: legume cu frunze verzi sau leguminoase.

Este recomandat să evitați alimentele foarte grase, zaharurile sau excesul de sare și să le eliminați din dietă, mai ales dacă ați testat negativ pentru toxoplasmoză, cârnați, carne nefiertă sau crudă și, în general, orice tratat cu produse animale de mici dimensiuni. A evita listeria, care este o bacterie care se găsește în laptele crud care poate provoca malformații, deci cel mai bine este să evitați laptele și brânza nepasteurizată.

De asemenea, este important să creșteți la 5 porții de alimente pe zi. Amintiți-vă că în timpul sarcinii trebuie să mâncați pentru doi, dar să nu mâncați pentru doi! Greutatea normală pe care o are o femeie însărcinată să o câștige variază între aproximativ 12 și 14 kilograme.