Bărbatul a observat că după ce a lucrat nu i-a mai rămas energie și a trebuit să se culce. După ce a descoperit că era un tată absent, a decis să-și schimbe stilul de viață.

într-un

Alan Christiansen a avut un mod ciudat de a se răsplăti de la o vârstă fragedă când a făcut ceva bun: și-a dat „o delectare”. Dar nu vorbim despre cumpărarea unei batoane de ciocolată, ci despre consumul unor cantități mari de junk food. Astfel, s-a îngrășat rapid foarte mult și a terminat liceul cu 140 de kilograme.

Rutina lui nu a variat prea mult și a ajuns la vârsta de 31 de ani consumând 6 mii de calorii doar la prânz și cântărind 245 de kilograme. "Nu puteam sta la duș mai mult de zece minute și aveam nevoie de un scaun pentru a spăla vasele sau pentru a găti.", și-a amintit bărbatul în declarații aduse revistei americane People. A rupt chiar un scaun și a căzut pe podea într-un restaurant, lucru care, a spus el, l-a făcut să se simtă groaznic.

Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu le-a schimbat comportamentul. Cei care l-au mobilizat au fost fiicele sale, care aveau atunci 3 și 5 ani. "Mi-am pus toată energia la lucru și când am ajuns acasă, aveam nevoie de un pui de somn de două ore. Deci fetele au rămas nesupravegheate. Asta m-a făcut să înțeleg că ceva nu este în regulă ", a spus el.

"Era un tată inexistent și un soț leneș pentru că era limitat la toate activitățile fizice ", a adăugat bărbatul, originar din Washington (Statele Unite). De fapt, fiicele ei obișnuiau să o deseneze ca un cerc mare care ocupa o mare parte a paginii.

În decembrie 2016 a decis că aceasta nu mai poate fi realitatea ei. „Se îngrășase pentru că avea dependență de alimente”, se gândi el. Așa că a început să mănânce mai echilibrat, de șase ori pe zi, cu porții mici. Ulterior, a căutat ajutor profesional și, când a slăbit puțin, a introdus exerciții fizice.

"Am început să merg peste tot, asta a fost cheia. Mai întâi a fost o plimbare la bloc, apoi două, apoi trei și a ajuns să fie de 8 km. Când oboseam sau simțeam durere, stăteam într-un colț ", a explicat el.

Christiansen a slăbit 130 de kilograme într-un an. Astăzi susține că și-a atins greutatea ideală (100 kg) și mărturisește: „Sunt un om mai bun, soț, tată și prieten. Mă simt liber de lanțurile care m-au legat atâția ani. Acum pot trăi cea mai bună viață posibilă și pot profita de beneficiile sale ”.

Pentru a vă menține greutatea, mănâncă legume, pește, curcan și pui, deși desertul este ocazional permis. „Am înlocuit obiceiurile alimentare proaste cu alegeri inteligente. Mi-am educat mintea și pot controla ceea ce dă energie corpului meu ”, a completat el, deși asigură că ceea ce îi provoacă cea mai mare fericire este să-și audă fiica spunându-i că este cel mai bun tată din lume.