Acesta este cel mai distractiv mod de a pierde calorii
De TELEMUNDO LOCAL • Publicat pe 28 septembrie 2015 • Actualizat la 15:20 pe 28 septembrie 2015
Dansurile de mare intensitate, cum ar fi salsa, bezea și tango, pot arde până la 500 de calorii într-o oră.
Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din SUA a constatat că dansul social poate reduce riscurile bolilor cardiovasculare, poate reduce tensiunea arterială și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, precum și la îmbunătățirea capacității de memorie.
Există diferențe între fiecare tip de dans: salsa, de exemplu, vă poate ajuta să pierdeți între 300 și 500 de calorii pe oră.
Între timp, meringa poate ajuta la arderea între 230 și 530 de calorii.
Tango este puțin scurt, cu între 130 și 300 de calorii.
Desigur, există nenumărate stiluri de dans care pot fi încercate pentru a vă ajuta sănătatea: zumba, flamenco, balet clasic, dansuri africane etc.
Și foarte important: orice dans pe care îl alegeți pentru scăderea caloriilor trebuie să fie însoțit de o nutriție adecvată și un minim de disciplină.
Pentru mai multe știri din O nouă zi, Click aici .
- Acest sport care este foarte la modă arde multe calorii, ajută la marcarea mai multor abs
- Acest exercițiu te-a speriat în copilărie și acum o poți face acasă pentru a arde calorii la maximum,
- Acesta este cel mai bun exercițiu fizic pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate în mod eficient
- Acesta este momentul din zi în care corpul tău arde cele mai multe calorii Business Insider Spain
- Acesta este cel mai bun „secret” pentru a slăbi după Crăciun La Opinion