Nutriție
Obiceiuri sănătoase

slăbi

Excesul de greutate, care afectează 38,5% în Spania, ar putea fi redus la vârste mai în vârstă cu aceleași linii directoare ca și pentru tineri.

29 noiembrie 2020
00:53

Acesta este detaliul la care ar trebui să fii atent atunci când slăbești: îți pune sănătatea în pericol

Acesta este pericolul neașteptat de a slăbi prea repede

Alertă de sănătate în Spania: retrag și interzic această slăbire populară din cauza unui caz fatal

Se spune frecvent că metabolismul încetinește odată cu înaintarea în vârstă; sau ceea ce este la fel, că este aproape imposibil să se obțină beneficii la nivelul pierderii de grăsime sau a creșterii mușchilor. Ceva de genul „corpul este prea vechi pentru aceste trapuri”. La rândul său, acest lucru creează percepția că este din ce în ce mai dificil să slăbești doar îmbătrânind. Dar este o concepție greșită.

Acest lucru este sugerat de o nouă lucrare publicată în Clinical Endocrinology și realizată de Dr. Thomas Barber și colegii săi de la Universitatea din Warwick. Conform concluziilor lor, de la vârsta de 60 de ani este la fel de ușor să slăbești ca la vârste mai mici.

Salvând distanțele, acest studiu ar sugera că obținerea unei greutăți sănătoase este la fel de fezabilă la intrarea în a treia vârstă ca în etapele anterioare ale vieții, deși trebuie amintit că, fără pregătire prealabilă, mobilitatea articulațiilor este de obicei scăzută pe măsură ce vârsta avansează.

Și acest lucru, la rândul său, va face dificilă exercitarea în anumite cazuri. Dar această lipsă de mobilitate poate fi văzută și la persoanele mult mai tinere, cărora le lipsește pregătirea, lucru care nu trebuie uitat.

În acest caz, Barber și colegii săi au folosit un regim similar de scădere în greutate, efectuând modificări ale stilului de viață la persoanele în vârstă și mai mici de 60 de ani, cu rezultate foarte similare în ceea ce privește scăderea în greutate.

Potrivit cercetătorilor, există mai multe motive care ar explica de ce se crede în mod greșit că pierderea în greutate este mai dificilă la persoanele în vârstă. Unul dintre aceste motive ar fi „perspectiva ageistă”, adică concepția greșită care presupune că pierderea în greutate nu este relevantă la anumite vârste, deoarece declinul fizic este inevitabil.

Această idee este asociată cu falsa concepție despre o dificultate mai mare de a pierde în greutate prin îmbunătățiri ale dietei și exercițiilor fizice la anumite vârste. Drept urmare, mulți oameni pot simți că serviciile pentru obezitate nu sunt făcute pentru ei.

În acest caz, Barber și echipa ei au examinat datele dintr-o unitate de obezitate din spital a cărei sarcină era să conducă pierderea în greutate prin schimbări de stil de viață. În total, au fost selectați aleator 242 de pacienți care au participat la serviciu între 2005 și 2016.

Datele lor au fost împărțite în două grupuri: cei sub 60 de ani, care au petrecut în medie 41,5 luni în program; și un al doilea grup cu persoane între 60 și 78 de ani, cu o ședere medie de 33,6 luni în program.

Programul s-a bazat pe schimbări în stilul de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice sau sprijinul psihologic, adaptate fiecărui pacient. Majoritatea participanților erau obezi morbid la inițierea modificărilor. Greutatea corporală a fost măsurată în toate înainte și după program, putând calcula procentul de reducere a greutății.

Conform rezultatelor lor, nu au existat diferențe semnificative între procentele de scădere în greutate: grupul în vârstă de 60 de ani și peste a pierdut în medie 7,3% din greutatea lor, în timp ce grupul sub 60 a pierdut în medie 6,9% din greutate. După cum se poate observa, deși diferența a fost mică, chiar și cel mai vechi grup a pierdut un procent ceva mai mare decât grupul „mai tânăr”.

Prin urmare, cercetătorii indică faptul că luarea în considerare a vârstei ca obstacol în calea slăbirii ar fi o greșeală și un mit care ar trebui disipat. După cum propun, accesul la acest tip de programe ar trebui facilitat indiferent de vârstă, în loc să pună bariere în ele.