Inflamația care apare în organism este un proces fiziologic, o reacție foarte normală în organism pentru a se proteja de atacurile anumitor alimente. Problema apare atunci când această inflamație nu este un răspuns punctual, ci este menținută pentru un timp, ceea ce facilitează apariția bolilor cardiovasculare. De asemenea, poate duce la obezitate, Alzheimer, diabet și îmbătrânire.

sunt

Există multe consecințe ale unei diete slabe, deoarece dieta influențează inflamația corpului dumneavoastră. Prin urmare, dacă dieta dvs. se bazează pe alimente bogate în zaharuri, grăsimi și alte produse ultraprelucrate, este posibil să suferiți de una dintre aceste consecințe. Pentru a afla care sunt lucrurile pe care ar trebui să le omiteți, consultați următoarea listă.

Zahărul provoacă inflamații

Zaharul rafinat este compus din glucoză și fructoză, Adăugarea acestui îndulcitor la mâncare poate crește inflamația în corpul dumneavoastră. Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la MD Anderson Cancer Center, s-au găsit diete bogate în zaharoză, care au favorizat cancerul de sân și răspândirea acestuia în plămâni. Un răspuns inflamator la zahăr.

Dar acesta nu este singurul studiu efectuat, într-un altul s-a văzut că efectele antiinflamatorii ale acizilor grași omega-3 au fost afectate la șoarecii cărora li s-a administrat o dietă cu mult zahăr. Pe de altă parte, a fost efectuat un studiu clinic randomizat în care participanții săi au băut băuturi răcoritoare normale, ușoare, apă sau lapte și au constatat că cei care au băut băuturi răcoritoare normale au un nivel ridicat de acid uric. Acesta este cel care predispune la rezistență la inflamație și insulină.