Este cu adevărat posibil să slăbești pur și simplu respirând? Se pare că este adevărat și acest lucru a fost verificat de actorul japonez Miki Ryosuke.

De Daniela Vega

tehnică

Este cu adevărat posibil să slăbești pur și simplu respirând? Se pare că este adevărat și acest lucru a fost verificat de actorul japonez Miki Ryosuke care a folosit o metodă interesantă care l-a ajutat să piardă 13 kilograme și 12 cm în talie în doar câteva săptămâni.

Și este că această metodă populară a fost doar un efect secundar al unui exercițiu pe care medicul l-a recomandat actorului, pentru a-și ameliora durerile de spate recurente. Ryosuke a botezat acest exercițiu drept Dieta de respirație lungă și constă în adaptarea unei anumite posturi, a unei inhalări de trei secunde și apoi a unei expirații de șapte secunde.

Diferenți specialiști explică eficacitatea acestei metode menționând că: „Grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Oxigenul pe care îl inhalăm ajunge la celulele adipoase și le descompune în părți (carbon și apă). Deci, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi ».

Cum funcționează metoda de respirație lungă?

Ar trebui să faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de 2-10 minute.

  • Ridică-te drept și așează un picior înainte și un picior înapoi.
  • Acum trebuie să-ți încordezi fesierii și să-ți transmiți greutatea corporală la piciorul care se află în spate.
  • Începeți să inspirați încet pentru 3 secunde, ridicându-ți brațele deasupra capului.
  • Apoi expiră cu forță pentru 7 secunde, încordând toți mușchii din corpul tău.

În plus, așa cum asigură specialiștii, această metodă întărește mușchii trunchiului și accelerează metabolismul