alimente

Este timpul să vorbim despre estrogeni, este timpul, pentru mine și pentru multe femei, care se confruntă cu intrarea în menopauză, să putem fi conștienți de ceea ce se află în spatele tuturor informațiilor care ne vin și să știm ce este Apare în corpul nostru, în minte și în emoțiile noastre, deoarece este ca un roller coaster care ne depășește și ne lasă epuizați.

Este timpul să scriem un articol extins, astfel încât de acum înainte să ne asumăm responsabilitatea și să acceptăm ciclurile noastre de viață și, fără a le judeca drept bune sau rele, să le putem bucura și trăi de la Iubire la Viață.

Estrogenii acoperă mult mai mult decât credem și de aici interesul meu.

Acest articol este dedicat femeilor perimenopauzale, femeilor aflate în premenopauză, femeilor aflate la menopauză, celor care prezintă simptome de hipotiroidism sau hipertiroidism și, de asemenea, pentru orice femeie care, chiar dacă nu se află în această fază, înțelege și știe să aibă grijă de sine pentru restul vieții sale.

Majoritatea informațiilor sunt obținute de la Dr. Ray Peat și de la unele site-uri web americane care fac o treabă excepțională de a pune punctele pe i.

Poate că poate confunda atât de multe informații, mai ales că credințele și modelele noastre ne limitează, așa că vă invit să vă deschideți mintea și inima, astfel încât informațiile să nu fie doar informații, ci o transformare și o lățime a Ființei voastre.

ESTROGENI ȘI ȘTIINȚĂ

„Promovarea„ estrogenilor naturali ”este o nouă strategie de marketing care valorifică imensa investiție promoțională a companiilor farmaceutice în conceptul de înlocuire a estrogenilor ca„ terapie ”.” Turba Ray.

Indiferent dacă este slab sau puternic, răspunsul estrogenic al unei substanțe chimice, dacă nu este depășit, va adăuga o sarcină estrogenică suplimentară sistemului. La doze mari, se știe că estrogenii naturali și substanțele chimice asemănătoare estrogenilor (xenoestrogeni) produc efecte adverse. D. Roy și colab., 1997.

În ultimii 100 de ani, mii de publicații despre toxicitatea estrogenilor au creat o ușoară rezistență la consumul de produse estrogenice majore. O strategie pentru a depăși această rezistență este de a numi anumite produse „estrogeni naturali”, spre deosebire de „estrogeni sintetici”. Cei trei estrogeni principali din corpul nostru sunt estradiolul, estrona și estriolul. Acești trei estrogeni, singuri sau în combinație, sunt vândute ca estrogeni naturali, iar virtuțile lor sunt explicate în mai multe moduri. Implicit în multe dintre aceste explicații este ideea că sunt mai sigure decât sinteticele.

Dar tocmai estrogenii umani normali, produși de ovare, au condus la descoperirile de bază despre toxicitate estrogenică, capacitatea sa de a provoca cancer în orice organ, de a provoca convulsii, cheaguri de sânge, malformații congenitale, îmbătrânire accelerată etc.

Estrogenul este principalul hormon sexual feminin, dar este prezent atât la bărbați, cât și la femei. Nivelurile ridicate de estrogen pot provoca o varietate de simptome și pot crește riscul anumitor probleme de sănătate, inclusiv cancer de sân și ovarian.

Niveluri ridicate de estrogen la femei pot duce la creșterea în greutate, în special în jurul șoldurilor și taliei. Excesul de estrogen poate provoca, de asemenea, probleme menstruale, cum ar fi: perioade neregulate, sângerări abundente, simptome mai severe ale sindromului premenstrual, balonare, mâini și picioare reci, probleme cu somnul, oboseală, căderea părului, dureri de cap, scăderea apetitului sexual, modificări ale dispoziției sau anxietății, memorie probleme, sânii umflați sau sensibili, bulgări necanceroase de sân, fibroame uterine (creșteri necanceroase care se dezvoltă în, în sau în jurul uterului).

La bărbați, simptomele de estrogen ridicat pot include: disfuncție erectilă, sânii măriti sau ginecomastia și infertilitatea. Unele cercetări sugerează că bărbații cu niveluri ridicate de estrogen pot prezenta depresie. Un studiu din 2018 cu 4.000 de participanți bărbați adulți a găsit o asociere între nivelurile crescute de estradiol și simptomele depresiei la bărbații mai tineri. Estradiolul este o formă de estrogen.

Organismul poate produce numai niveluri ridicate de estrogen sau poate produce niveluri ridicate de estrogen și niveluri scăzute ale altui hormon, cum ar fi testosteronul sau progesteronul.

Nivelurile de estrogen pot crește, de asemenea, ca răspuns la medicamente. De exemplu, oamenii care iau terapia de substituție estrogenică, tratament pentru simptomele menopauzei, acestea pot prezenta efectele adverse ale estrogenului ridicat. Alte medicamente care pot crește nivelul de estrogen includ: contraceptive hormonale, anumite antibiotice, unele remedii pe bază de plante sau naturale, fenotiazine (utilizate de medici pentru tratarea unor tulburări psihice sau emoționale).

Anumite probleme de sănătate pot determina creșterea nivelului de estrogen: obezitate, tumori ovariene și boli hepatice. Și având estrogeni mari crește riscul de apariție: boli tiroidiene, cheaguri de sânge, atac de cord, cancer de sân, cancer ovarian.

De mai bine de cincizeci de ani, se știe că ficatul excretă estrogeni și alte toxine din organism și că atunci când (datorită inerției ficatului) estrogenul nu este excretat de ficat și rinichi, este reținut în organism. . Acest proces a fost observat la animale și oameni în urmă cu zeci de ani și este, de asemenea, bine stabilit că estrogenul în sine suprimă sistemele de detoxifiere, determinând eliminarea mai puținor agenți cancerigeni în urină.

Femeile care suferă de cancer nu elimină estrogenii, inclusiv fitoestrogenii, într-un ritm normal, astfel că păstrează un procent mai mare din substanțele chimice consumate în dietele lor. Flavonoidele și polifenolii, precum estrogenii noștri, suprimă sistemele de detoxifiere ale organismului.

Corpurile noastre produc estrogeni într-o mare varietate de țesuturi, nu doar în ovare. Celulele adipoase sunt o sursă importantă a acesteia. Tendința de a crește în greutate după pubertate este unul dintre motivele pentru care nivelul de estrogen al femeilor crește odată cu îmbătrânirea pe parcursul anilor de reproducere, deși acesta nu este motivul de bază al influenței crescânde a estrogenului chiar și la bărbați.

„Dietele noastre oferă cantități foarte importante de estrogen, dacă nu întotdeauna periculoase. „Estrogenii slabi” au, în general, o gamă completă de efecte estrogenice dăunătoare și au adesea efecte toxice suplimentare. Femeile americane care consumă produse din soia suferă modificări care par să le predispună la cancer, făcând țesuturile lor chiar mai diferite de cele ale femeilor japoneze care sunt relativ rezistente la cancerul de sân decât înainte de a mânca alimente din soia. Turba Ray.

Persoanele stresate sau care au un deficit de tiroidă sau care nu mănâncă suficiente proteine ​​au, în general, niveluri ridicate de estrogen. Acumularea de „acizi grași esențiali”, uleiuri polinesaturate, în țesuturi promovează acțiunea estrogenului în mai multe moduri, iar acest efect al dietei tinde să fie cumulativ și auto-accelerat. Mai multe informații despre uleiurile polinesaturate în articolul meu „Grăsimi nesaturate și daune oxidative”.

Industria „înlocuirii estrogenului” se bazează pe doctrina conform căreia țesuturile unei femei sunt epuizate de estrogen după menopauză. Această doctrină este falsă.

Cantitatea de estrogen din țesut scade atunci când progesteronul este abundent. În absența progesteronului, țesuturile rețin estrogenul chiar și atunci când circulă puțin estrogen în sânge. Turba Ray.

Multe lucruri sugerează o activitate estrogenică crescută la menopauză. De exemplu, melatonina scade brusc la pubertate când estrogenul crește, și apoi scade din nou la menopauză . Prolactina (stimulată de estrogen) crește în jurul pubertății și, în loc să scadă la menopauză, crește adesea, iar creșterea acesteia este asociată cu osteoporoză și alte simptome legate de vârstă.

Estrogenul este produs în multe țesuturi de către enzimă aromataza, chiar și în sinus și endometru, deși acestea sunt considerate mai degrabă „țesuturi țintă” decât glande endocrine. Aromataza crește odată cu îmbătrânirea.

Estrogenul este inactivat, în principal în ficat și creier, prin a deveni solubil în apă prin legarea acidului glucuronic și/sau a acidului sulfuric.

„Două dintre cele mai mari industrii din lume, industria estrogenilor și industria soia, cheltuiesc sume uriașe de bani ajutând oamenii să creadă anumite lucruri plauzibile care îi ajută să-și vândă produsele. Uneori pot realiza lucruri grozave pur și simplu numind substanța. Numirea acestuia „hormonul feminin” a distras atenția de la numeroasele sale funcții la bărbați și a generat o mare confuzie cu privire la acțiunile sale împotriva fertilității și a celorlalte toxicități ale acesteia. ' Turba Ray.

„Receptorii de estrogen”, proteine ​​care se leagă de estrogeni în celule, sunt inactivate de progesteron și activate de multe condiții fizice și chimice.

La îmbătrânire, producția de progesteron puternic diminuată creează o situație care seamănă cu faza foliculară a ciclului menstrual, permițând țesuturilor să concentreze estrogenul chiar și atunci când estrogenul seric poate fi scăzut.

Multe tipuri de insuficiență hepatică vă scad capacitatea de a excreta estrogeni, iar estrogenul contribuie la o varietate de boli hepatice. Lucrările lui Biskind și Biskind din anii 1940 au arătat că un deficit de proteine ​​din dietă a împiedicat ficatul să detoxifieze estrogenul. Hipotiroidismul împiedică ficatul să atașeze acid glucuronic la estrogen, crescând astfel retenția estrogenului în organism, care la rândul său afectează capacitatea glandei tiroide de a secreta hormonul tiroidian. Hipotiroidismul rezultă adesea din deficitul de proteine ​​nutriționale.

Deși ne gândim în mod obișnuit la ovare ca la principala sursă de estrogen, enzima care o produce poate fi găsită în toate părțile corpului. Grăsimea și pielea sunt principalele surse de estrogen, în special la persoanele în vârstă. Activitatea aromatazei crește odată cu îmbătrânirea și sub influența prolactinei, cortizolului, prostaglandinei și hormonilor hipofizari, FSH (hormonul foliculostimulant) și hormonul de creștere, este inhibat de progesteron, tiroidă, aspirină și altitudine mare. Aromataza poate produce estrogeni în celulele adipoase, fibroblaste, celulele musculare netede, țesutul mamar și uterin, pancreasul, ficatul, creierul, oasele, pielea etc. Acțiunea sa este deosebit de importantă în cancerul de sân, endometrioza, cancerul uterin, lupusul, ginecomastia și multe alte boli. Aromataza din țesutul mamar pare să crească receptorii de estrogen și să provoace neoplazie mamară, independent de estrogenul ovarian (Tekmal, și colab., 1999).

Femeilor cărora li se elimină ovarele li se spune în general că trebuie să ia estrogen, dar experimentele pe animale arată în mod consecvent că îndepărtarea gonadelor determină creșterea aromatazelor în țesuturi. Pierderea progesteronului ovarian și a androgenilor este probabil responsabilă pentru această creștere pe scară largă a formării de estrogeni. În creier, aromataza crește sub influența tratamentului cu estrogeni.

Scăderea factorilor anti-estrogenici în timpul îmbătrânirii, combinată cu creșterea factorilor proestrogenici, cum ar fi cortizolul și prolactina și FSH, are loc atât la bărbați, cât și la femei. În timpul anilor de reproducere, producția ciclică de cantități mari de progesteron la femei întârzie probabil îmbătrânirea suficient de mult pentru a explica longevitatea crescută. Maternitatea are, de asemenea, un efect antiestrogen rezidual și este asociată cu o longevitate crescută.

Fiind conștienți de această creștere pe scară largă a expunerii la estrogeni odată cu îmbătrânirea ar trebui să permită un set cuprinzător de metode care să fie puse împreună pentru a contracara această tendință spre degenerare. Turba Ray.

Tratamentul cu estrogeni este o cauză frecventă a trigliceridelor ridicate, iar deficiențele de magneziu, cupru și proteine ​​pot contribui la această anomalie. . Toxinele, inclusiv unele medicamente și ierburi, pot irita sau stimula ficatul să producă prea multe trigliceride. T3, triiodotironina, este hormonul tiroidian activ și este produs (în principal în ficat) din tiroxină, iar ficatul feminin este mai puțin eficient decât ficatul masculin la producerea acestuia, la fel ca și glanda tiroidă feminină. Glanda tiroidă, care produce în mod normal o parte din T3, își va reduce producția în prezența tiroxinei crescute. Prin urmare, tiroxina acționează adesea ca un „hormon anti-tiroidian”, în special la femei. Potrivit lui Ray Peat, este o greșeală foarte frecventă, dar foarte gravă, să numim tiroxina „hormonul tiroidian”.

Colesterolul ridicat este mai strâns legat de hipotiroidism decât de hipertrigliceridemia. Creșterea T3 va crește imediat conversia colesterolului în progesteron și acizi biliari.

„Atunci când oamenii au colesterol anormal de scăzut, este important să-și crească colesterolul înainte de a lua tiroida, deoarece țesuturile lor care formează steroizi nu vor putea răspunde în mod adecvat la tiroidă fără colesterol adecvat. Turba Ray.

Estrogenul blochează eliberarea hormonilor din glanda tiroidă, iar progesteronul facilitează eliberarea. Excesul de estrogen sau deficiența de progesteron tind să provoace mărirea glandei tiroide, în asociere cu o stare hipotiroidiană. Estrogenul poate activa glandele suprarenale pentru a produce cortizol, ducând la mai multe efecte nocive, cum ar fi îmbătrânirea creierului și pierderea osoasă. Progesteronul stimulează glandele suprarenale și ovarele pentru a produce mai mult progesteron, dar din moment ce progesteronul protejează împotriva efectelor catabolice ale cortizolului, efectele sale sunt opuse celor ale estrogenului. Progesteronul are efecte antiinflamatorii și protectoare, similare cu cortizolul, dar nu are efecte dăunătoare. În hipotiroidism, există tendința de a avea prea mult estrogen și cortizol și prea puțin progesteron.

„Deficitul de progesteron este un indicator al faptului că ceva nu este în regulă, iar utilizarea unui supliment de progesteron fără a investiga natura problemei nu este o abordare bună. Timpul normal de utilizare a unui supliment de progesteron este în a doua jumătate a ciclului, cele două săptămâni de la ovulație până la menstruație. Dacă este utilizat pentru tratamentul epilepsiei, cancerului, emfizemului, migrenei sau artritei sau ceva mai grav decât regularitatea menstruală nu este o problemă, atunci poate fi utilizat în orice moment. Dacă progesteronul este utilizat în mod consecvent, acesta poate amâna menopauza pentru mulți ani. Turba Ray.