alimente

Gingii sănătoase: alimente care vă ajută să vă mențineți gingiile sănătoase

Gingiile sunt o parte foarte importantă a gurii noastre. Multe probleme orale apar în ele, cum ar fi gingivita sau parodontita. Astăzi la astfel de clinici dentare vă vom oferi câteva sfaturi alimentare pentru a vă menține gingiile sănătoase și puternice. Citiți mai departe și luați notă.

Gingiile și dieta

Gingiile sunt un țesut format din fibre care ne înconjoară dinții. Îngrijirea dumneavoastră este foarte importantă pentru a evita probleme grave în cavitatea bucală. Gingiile fac parte din sprijinul dinților noștri, așa că, dacă sunt sănătoși, veți avea mai puține șanse să suferiți de boli ale gingiilor.

dieta este cheia pentru o sănătate bună. Multe alimente contribuie la colorarea dinților noștri, cum ar fi cafeaua sau vinul. Pe de altă parte, alte alimente ne oferă nutrienți esențiali pentru a avea dinți puternici și sănătoși, cum ar fi cei care conțin calciu. Am putea vorbi despre un al treilea grup de alimente care contribuie la sănătatea gingiilor noastre, care ar fi alimente bogate în vitamina D și C.

Vitamina D pentru gingii puternice și sănătoase

Vitamina D este asigurată în principal de soare. Este o vitamină foarte importantă, deoarece facilitează absorbția calciului. Pe lângă plajă, există câteva alimente bogate în vitamina D pe care le putem încorpora și în dieta noastră:

  • Peștele albastru. Somonul, macroul sau tonul sunt bogate în vitamina D.
  • Oul.
  • Ciuperci și ciuperci.
  • Ficatul de vacă.

Dacă combinați aceste alimente bogate în vitamina D cu altele bogate în calciu, veți avea o combinație ideală pentru dinții și gingiile sănătoase.

Vitamina C pentru a menține gingiile sănătoase

Vitamina C este importantă și pentru gingiile sănătoase și puternice. Importanța sa este că este bun pentru producerea de colagen și acesta este unul dintre componentele mari ale gingiilor sănătoase. Mâncând alimente bogate în această vitamină, obținem gume în formă bună. Luați notă de aceste alimente bogate în vitamina C, dincolo de citrice (portocală, lămâie și grapefruit):

  • Legume și legume precum broccoli și ardei roșu.
  • Alte fructe precum coacăze, papaya și kiwi.
  • Nasturel sau patrunjel.

Gingivită și parodontită

Gingivita și parodontita sunt două probleme pe care le putem avea în gingii. Dacă nu ne îngrijim de dietă și nici de igiena noastră, încercând să evităm acumularea de tartru, putem suferi unele dintre aceste patologii.

gingivita este o boală bacteriană cauzată de acumularea de bacterii pe gingii. Se manifestă cu inflamație, sângerare și durere. Pentru tratarea acestei boli, este necesară o curățare profundă și utilizarea unor clătiri specifice. La astfel de clinici dentare tratăm continuu cazurile de gingivită și suntem experți în ea.

Când nu tratăm gingitivita se poate agrava și produce parodontită, un stadiu avansat care poate duce la pierderea dintilor. Dacă aveți o problemă a gingiilor, vă sfătuim să nu amânați tratamentul. O astfel de clinică dentară din Valencia vă stă la dispoziție pentru tratamentul dumneavoastră.