reținere

Retenția de lichide este o problemă relativ frecventă astăzi. Practic este definit ca o tulburare inflamatorie care apare atunci când organismul nu reușește să îndepărteze fluidele în mod corespunzător. Acestea ajung să se acumuleze în țesuturi și provoacă umflături.

Cel mai frecvent este că umflarea cauzată de retenția de lichide se manifestă la picioare sau picioare. Cu toate acestea, poate apărea și în orice altă parte a corpului. Acest lucru adaugă câteva kilograme de greutate, deși temporar.

Castravetele s-au dovedit a fi o legumă capabilă să contribuie la ameliorarea acestei probleme. În ciuda acestui fapt, de la sine nu poate combate pe deplin retenția de lichide. Trebuie făcute ajustări ale dietei și stilului de viață pentru a obține efecte pe termen lung. Este întotdeauna recomandabil, în orice caz, să consultați un medic.

Retenție de fluide

Corpul unui adult este alcătuit în mare parte din apă. Această substanță reprezintă între 50 și 60% din corp și este distribuită în interiorul și în afara celulelor. Organismul are mai multe mecanisme pentru a regla această cantitate de lichide.

Când aceste mecanisme eșuează, există o acumulare anormală de lichide în țesuturi. Acest lucru poate apărea numai într-o anumită zonă sau în întregul corp. Cel mai adesea, există umflături la nivelul picioarelor și gleznelor. De asemenea, poate exista creșterea conturului abdominal și scăderea micțiunii.

Retenția de lichide poate fi patologică sau nepatologică. În primul caz, se datorează unor probleme circulatorii, boli de rinichi și ficat sau insuficiență cardiacă. În al doilea caz, se datorează unei dilatații a venelor, datorită efectului căldurii mediului.

Proprietăți de castravete

Castravetele este un diuretic natural și o putere de apă și potasiu. Are proprietăți excelente de curățare și acționează și ca un laxativ. De aceea, ajută la eliminarea umflăturii picioarelor, gleznelor și mâinilor, cauzată de retenția de lichide.

Această minunată legumă este, de asemenea, foarte bogată în săruri minerale. Pe lângă o concentrație ridicată de potasiu, conține și fier, calciu, fosfor și magneziu. De asemenea, concentrează cantități semnificative de vitamina C, care întărește sistemul imunitar, ajută la combaterea radicalilor liberi și previne îmbătrânirea.

De parcă toate acestea nu ar fi suficiente, castravetele conține, de asemenea, o enzimă importantă numită erepsină. Acest lucru ajută la o mai bună utilizare a proteinelor. În plus, este un aliment foarte scăzut în calorii și de aceea este de obicei recomandat în toate dietele.

Retenție de apă și lichide de castravete

Apa de castravete este ideală pentru a combate retenția de lichide. Este potrivit mai ales pentru cei cărora nu le place apa minerală. Castravetele oferă o aromă ușoară, precum și substanțe nutritive importante. Această băutură este un bun înlocuitor pentru băuturile răcoritoare sau alte băuturi care vă oferă puțin.

Instrucțiuni:

  • Pur și simplu trebuie să luați doi castraveți mijlocii și să îi tăiați felii, cu totul și coaja lor.
  • Apoi puneți-i într-o ulcică cu un litru de apă.
  • Lăsați-l să stea aproximativ trei ore și apoi consumați ori de câte ori vă este sete. În mod ideal, ar trebui să beți doi litri pe zi, dacă aveți retenție de lichide.
  • Dacă doriți să adăugați un pic mai multă aromă și putere, puteți adăuga sucul unei lămâi medii și o lingură de ghimbir ras.
  • Lăsați amestecul să stea trei ore la frigider. Apoi se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.

Alte date de interes

Castravetele, în toate prezentările sale, acționează ca un diuretic. Apa de castravete este una dintre cele mai plăcute și continue modalități de a o ingera, dar nu singura. O puteți mânca și într-o salată bună cu iaurt și usturoi. Aceste două elemente îi sporesc acțiunea antioxidantă.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cu un dinte dulce căruia îi place să gusteze aici și colo toată ziua, puteți face câteva sandvișuri excelente cu castraveți. Combinați-l cu roșii și brânză rasă. Pune-l la cuptor pentru un minut și vei avea o mușcătură excelentă. Sau pur și simplu mâncați feliile crude.

În orice caz, pentru a remedia retenția de lichide, cel mai bine este să faceți schimbări majore în dieta și stilul dvs. de viață. Dacă nu este sezonul cald, în toate cazurile este recomandabil să consultați un medic. Această problemă ar putea fi un semn de ceva mai grav.

  • Moon JR, Tobkin SE, Roberts MD și colab. Estimări totale ale apei corporale la bărbați și femei sănătoși care utilizează spectroscopie de bioimpedanță: o comparație cu oxid de deuteriu. Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 7. Publicat în 2008, 19 mar. Doi: 10.1186/1743-7075-5-7
  • Vallo, S. și Bartsch, G. (2014). Edem. În Urologie dintr-o privire (pp. 31–33). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Taofik Shittu, T. A. și Adebisi, M. A. (2015). Proprietăți fizico-chimice și componente fitochimice ale băuturilor condimentate din fructe de castravete-ananas. Jurnalul alimentar nigerian, 31(1), 40-52. https://doi.org/10.1016/s0189-7241(15)30055-2
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. și Sarkar, B. K. (2013, ianuarie). Potențialul fitochimic și terapeutic al castraveților. Fitoterapie. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003

Absolvent în jurnalism al Fundației pentru Învățământ Superior INPAHU din Bogotá. Studii Licențiat în științe sociale, la Universitatea raională „Francisco José de Caldas” din Bogotá. Autor din cărțile „Un greu - Abordări ale vieții” și „Un râu cu o mie de brațe”. Coautor dintre cărțile „Umor captiv”, „Inventarul uimirii”, „Imprimeuri comunitare” și „Șase povești de spus”, printre altele. Câștigător al bursei în jurnalism cultural, Ministerul Culturii din Columbia (1999). Câștigător al premiilor de jurnalism Semana-Petrobras (2011) și Predare în Columbia-Servbinetega (2012). Câștigător al stagiilor de literatură națională ale Ministerului Culturii (2009 și 2018). Câștigător al concursului de cronici „Ciudad de Bogotá” (2014). Mențiune de onoare în Concursul Național de Cronică și Mărturii, Universitatea Centrală (2017) și în Premiul Național pentru Cărți de Cronici (2010). Câștigătorul apelului „Lectura este povestea mea” (2011), printre altele.