Când vorbim despre curățare, ne gândim întotdeauna la apă. Apa contribuie la igiena corpului nostru atât în ​​interior, cât și în exterior. Cu toate acestea, pe lângă apă, pentru a curăța cu adevărat corpul, trebuie să avem bine filtre care nu lasă să treacă impuritățile. Prin urmare, dacă consumăm apa necesară și filtrele noastre sunt în stare bună, este foarte ușor să nu suferim de boli.

Rolul filtrelor corporale

Filtrele au funcția preveni acele particule care împiedică trecerea fluidității. Când filtrele sunt prea murdare, nu își pot face treaba în mod corespunzător. Toată lumea știe că, în mașina noastră, nu ar trebui să așteptăm până când filtrele au fost înfundate pentru a le schimba, deoarece acest lucru ar afecta funcționarea vehiculului nostru. Filtrele defectuoase vor provoca defecțiuni și vor genera reziduuri dăunătoare.

digestie

Milioane de celule coexistă în corpul nostru. Aceste celule, ca ființe vii, se hrănesc, respiră și, ca urmare a procesului de digestie, generează deșeuri. Aceste deșeuri trec în sânge și sunt direcționate către filtrele cu care corpul nostru contează în mod natural.

Cum funcționează aceste filtre?

Mediul în care trăiesc celulele noastre trebuie să fie curat. Acest lucru va asigura că oxigenul și substanțele nutritive sunt recepționate corespunzător. Corpul uman are un sistem de curățare care este format din sistemul limfatic și încă cinci filtre: plămâni, piele, rinichi, ficat și intestin. Acest sistem de curățare este responsabil pentru expulzarea deșeurilor generate de celule.

Diferite deșeuri sunt eliminate prin diferite părți ale corpului:

  • Dioxid de carbon: Este expulzat prin plămâni și, de asemenea, prin piele
  • Acid uric: Rinichii îl expulzează prin urină și prin piele
  • Colesterol: Pielea este responsabilă de eliminarea acesteia prin transpirație. Ficatul participă și prin acizi biliari
  • Mancare irosita: Cei responsabili sunt intestinele care le elimină prin fecale.

Toate acele substanțe care sunt benefice organismului nostru, precum și substanțele nutritive, sunt filtrate de fiecare dintre aceste filtre și apoi trec în sânge. Dintre cele cinci filtre despre care am vorbit, există trei care filtrează sângele continuu: ficatul, rinichii și plămânii.

De-a lungul vieții noastre, aceste trei organe funcționează continuu. Zilnic, se estimează că se filtrează aproximativ 7000 de litri de sânge. În cazul în care vreunul dintre ei nu mai funcționează sau îl face ineficient, resturile celulare vor intoxica treptat celulele, îmbolnăvindu-le.

Când fluidul care ne înconjoară celulele este plin de deșeuri toxice, mediul devine foarte acid. Această aciditate face ca bolile să se dezvolte mai ușor. De exemplu, un mediu lipsit de oxigen și cu aciditate ridicată este cel mai potrivit pentru dezvoltarea celulelor canceroase.

Ce lucruri dăunează filtrelor corpului nostru?

Plămâni: poluarea aerului și tutun umplu alveolele pulmonare cu resturi, reducând zona schimbului celular. Inhalarea produselor de curățare sau insecticide este, de asemenea, dăunătoare.

Rinichi: Când nu consumăm cantitatea de Apă avem nevoie sau când luăm cantități excesive de Sare, rinichii noștri îl acuză. În același mod, și bolile precum diabetul le dăunează.

Ficat: Corpul nostru are nevoie de o cantitate redusă de grăsime și că sunt de bună calitate. Când dieta s-a încorporat prea multa grasime ficatul nostru se inflamează și devine ficat gras. Acest lucru vă va împiedica capacitatea de filtrare.

Curățarea filtrelor

Curățarea filtrelor corpului nostru devine o necesitate atunci când vrem să trăim cu sănătate. Să vedem ce putem face pentru a le menține curate și în funcțiune:

  • Încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Această apă poate fi luată în infuzii, bulioane sau piureuri.
  • Încercați să reduceți aportul de sare în mese. Încetul cu încetul poți pune mai puțină cantitate. În plus, încercați ca sarea pe care o folosiți să fie întotdeauna sare de mare.
  • Creșteți consumul de legume și fructe proaspete. Apa din aceste alimente este un puternic demachiant. În mod ideal, acestea ar trebui să fie organice și sezoniere.
  • Elimină obiceiurile precum tutunul sau alcoolul. Alcoolul se deshidratează mult și fumul de tutun, după cum am spus, ne murdărește alveolele.

Plantele ne ajută să curățăm

Un obicei bun, astfel încât ficatul, rinichii și plămânii noștri să fie curați, este de a lua infuzii benefice pentru fiecare dintre ele:

  1. Rinichi: infuzii de păpădie, urzică și coadă de cal sunt excelenți agenți de curățare a sistemului nostru renal.
  2. Plămâni:cimbru, ceai verde și patlagină sunt plante care ne ajută să ne curățăm plămânii.
  3. Ficat: anghinare sunt foarte benefice pentru ficat. Se pot lua ca legume sau ca infuzie. în plus, boldo și ciulin de lapte sunt două plante care, în infuzie, vor fi de mare ajutor pentru curățarea ficatului.

Ce obiceiuri de viață contribuie la curățare?

Pe lângă utilizarea infuziilor indicate pentru fiecare caz, există anumite lucruri care pot fi făcute pentru a împiedica murdărirea filtrelor corpului nostru:

- Eliminați din dietă toate tipurile de produse procesate și/sau rafinate. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să mâncați o dietă bogată în cereale integrale, leguminoase, fructe și legume.

- Evitați constipația. Dacă mâncați produse din cereale integrale, îl veți evita în mare măsură. Cu toate acestea, semințele de in te vor ajuta să o eviți și să nu aibă efecte secundare.

- Bea unul sau două pahare de apă caldă pe stomacul gol. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor. Restul zilei încearcă să bea apă des.

- Renunță la o viață sedentară. Includeți exerciții fizice în viața de zi cu zi. Este suficient un exercițiu moderat.

- Uitați de consumul de tutun și alcool sau reduceți consumul său la ocazii excepționale.

REȚINEȚI: baza pentru a vă bucura de o sănătate bună este de multe ori în schimbarea obiceiurilor noastre, așa cum este propus de Creați o metodă de sănătate . Nevoie hrănește-ne în mod corespunzător și activează-ne facem lucruri care contribuie la bunăstarea noastră generală.

În plus, pentru a avea grijă de mintea noastră, există instrumente precum aplicația Simțiți - pe care o puteți descărca de aici - care pot fi mari aliați pe drumul către o viață sănătoasă. Metodologia sa este ușor de utilizat, deoarece include atenție și psihologie pozitivă pentru a vă îmbunătăți starea de bine, a reduce stresul și, de altfel, a fi mai fericit.