natural

Când urmărim scopul pierde in greutate sau elimina depunerile de grasime acumulate în corp, căutăm adesea formule magice sau diete minune care nu necesită un efort mare din partea noastră și ale căror rezultate sunt imediate. Cu toate acestea, acest tip de dietă, pe lângă faptul că, de regulă, nu funcționează, generează un efect de revenire care dăunează sănătății noastre și nu este favorabil obiectivului nostru de a elimina grăsimile.

În această căutare a formulei infailibile de ardere a grăsimilor am dat peste L-Carnitina. Acest supliment popular câștigă o mare reputație în societate pentru numeroasele sale beneficii. L-Carnitina este o moleculă fabricată de propriul corp pentru a arde grăsimile din aminoacidul lizină și vitamina C. În plus, este prezentă și în unele alimente, în special în carne.

În corpul nostru, această moleculă are sarcina de a colabora cu acizi grași cu lanț lung pentru a-i ajuta să traverseze membrana mitocondrială și astfel să devină energie în interiorul celulelor. Cu alte cuvinte, carnitina asigură stocarea mai puțină grăsime prin trimiterea mai multor acizi grași în mitocondrii. În paralel, performanța fizică este crescută și masa musculară este crescută. Proprietăți foarte atractive pentru sportivi și culturisti, care adesea o folosesc pentru a-și spori dezvoltarea fizică.

În plus față de această funcție, L-carnitina oferă alte proprietăți benefice, cum ar fi îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare, produse de o performanță mai mare a inimii și eliminarea colesterolului LDL sau a colesterolului rău.

Pentru a crea condițiile optime pentru ca această moleculă să-și exercite activitatea, este recomandabil să urmați o dieta saraca in grasimi, deoarece L-carnitina captează grăsimea doar atunci când organismul necesită energie și nu există glucoză în sânge sau glicogen. Din acest motiv, este, de asemenea, important să efectuați o rutină de exerciții fizice, cel puțin suficient pentru ca corpul nostru să aibă nevoie de un aport suplimentar de energie.

În prezent, L-carnitina poate fi găsită în farmacii, plante medicinale sau magazine specializate precum Mai mult mușchi, de unde poate fi achiziționat în toate formatele sale.

În ceea ce privește doza, o zi între 2 și 4 grame. Un studiu prezentat de NCBI (Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie) a reușit să arate că persoanele care au luat cel puțin 4 grame de L-carnitină pe zi au crescut cantitatea acestei molecule din mușchi cu 21%. Prin urmare, acești subiecți au obținut performanțe sportive mai bune și mai puțină oboseală ca urmare a creșterii capacității lor de a transporta o cantitate mai mare de grăsime în mitocondrii.