E timpul să te miști

Am amintiri vagi de oameni care aleargă pentru sport. Când jucam fotbal, îmi amintesc că am văzut un băiat alergând în fiecare după-amiază în Unitatea Sportivă unde se antrena. Ma intrebam de ce prefera sa alerge decat sa se joace cu o minge.

amorfo

Acum mai bine de doi ani Samara, Un fost student la arhitectură mi-a cerut ocazia să livrez lucrarea finală înainte de dată: „Voi părăsi orașul”, mi-a spus ea. Cu câteva zile înainte, vorbind despre detaliile livrării, mi-a spus: „Mă duc la New York, la maraton pentru a o însoți pe mama. Este alergătoare ”. Luni mai târziu am văzut-o din nou și mi-a spus: „Arch, am început să alerg”. Cu acea ocazie am vorbit despre experiența ei și despre modul în care aceasta a devenit parte din viața ei. Adevărul este că doar ascultând-o te-a făcut să vrei să demonstrezi că îți venea să alergi.

Într-o după-amiază din iulie am spus: „Destul, e timpul să te miști” . Nu-mi dădusem seama, dar trecuseră 10 ani (da, 10!) De când m-am antrenat ultima dată. Greutatea, sănătatea și starea mea de spirit nu erau, ca să spun așa, cea mai bună parte din mine.

De unde sa incep?

Așa că am început călătoria pentru a mă implica în lumea alergării. Mărturisesc că - din durere - am încercat să investighez totul fără să întreb pe nimeni. Samara a fost „antrenorul meu virtual”, prin WhatsApp mi-a dat sfaturi și mi-a recomandat de la antrenament până la încălțăminte. În același mod, am început să citesc fiecare carte, revistă sau postare care mi-a trecut prin cap. Am devenit un adept al a două podcast-uri: Korremania (de Edgar Elenes) și Nu3 (de Fernanda Alvarado, Sol Sigal și Mariana Camarena). Greutatea mea a ajuns la -20 kg datorită sfaturilor „las tres de Nu3”.

În același mod, am fost inspirat de poveștile lui Michel Rojkind și Javier Sánchez, ambii arhitecți mexicani, recunoscuți la nivel internațional și ale căror povești (aici și aici) m-au făcut să mă simt identificat.

Javier Sánchez: Arhitect, Director JSa.

Michel Rojkind: Arhitect, Director Rojkind Arquitectos.

Când antrenam fotbal, aveam pretemporane care durau doar o lună de condiționare fizică, fără a atinge o minge. În acest fel, el a crezut că decizia de a începe ar trebui să fie însoțită de alte decizii bune, știa că nu poate începe doar să alerge și atât. Și-a amintit mult de un TED Talk de la Ricardo Zamora în care a discutat despre experiența ei cu tehnologia și despre modul în care aceasta a ajutat-o ​​să își atingă obiectivele de a slăbi și a începe să alerge (vezi aici). L-am văzut de 50 de ori. A devenit ceva de genul inspirației mele virtuale.

Am început să folosesc MyFitnessPal și Endomondo, Acesta din urmă în versiunea sa Premium (499 USD pentru un an) a fost una dintre cele mai bune alegeri, deoarece aplicația a conceput un plan de antrenament de 14 săptămâni pentru ca eu să ajung la primii 5k (cinci kilometri) pe baza tenului meu, greutatea activitatea mea și alți factori.

Plan de antrenament. Aplicația Endomondo.

Obstacole

Primul obstacol a fost găsirea timpului pentru antrenament. Nu voia să pară „cadou important” sau „cadou fără timp”, știa că trebuie să existe un spațiu pentru a face acest lucru. Singura mea opțiune: să rulez la 5am și/sau 10pm. Asta am făcut în ultimele luni. La început nu voi nega că este dificil să te ridici, dar odată cu trecerea zilelor dorința de a-ți atinge obiectivele poate deveni mai mare.

Ziua de antrenament.

Al doilea - și cel mai dureros pentru mine până acum - a fost rănirea. M-am oprit timp de două săptămâni din cauza unei leziuni cauzate de lipsa mea de experiență în tehnica de alergare și alergând întotdeauna pe un singur tip de suprafață. Au fost zile de furie/frustrare/stres/tristețe pentru că nu am reușit să îmi urmez planul. De multe ori am crezut că oamenii care au avut o viață activă și s-au oprit dintr-un anumit motiv, exagerează neintrenând. Acum inteleg.

Din fericire pentru mine, sfatul lui Regulă (terapeutul meu preferat), m-a făcut să revin. În acea zi, când făceam fotografia de mai jos, aș zâmbi.

Cursa

Sosise data, decembrie și era timpul pentru a căuta o carieră pentru a măsura ceea ce se învățase. Mi-am făcut înregistrarea online, mi-am ridicat trusa de alergător și am așteptat ziua. Numărul meu era 106.

4:00 dimineața, mă ridic, spun „este foarte devreme”. Mă întorc la culcare.

4:30 am, deschid ochii, mă ridic din nou și îmi spun „Ești nervos, Yoan?”

5:00 am, la etaj. Încep să mă pregătesc.

7:45 am, ajung la stadion, locul de plecare. Începem să ne încălzim.

Înainte de pavilionul de start am întâlnit doi prieteni vechi și buni (Juan Carlos și Miguel). Cred că acesta este unul dintre lucrurile bune despre sport, vă permite să cunoașteți oameni buni.

Când am început cursa, am pus căștile și am optat doar pentru a mă bucura. În primul kilometru am decis să ascult Walk de Foo luptători (faceți clic pe redare și continuați să citiți):

Învățând din nou să mergi
Cred că am așteptat suficient
De unde sa incep?

Am făcut primul meu 5k cu un timp de 27m: 42s, am trecut linia de sosire cu 29m: 37s, depășind așteptările aplicației și, cel mai important, ale mele.

Astăzi mă simt bine, fericit cu primul obiectiv, de a avea familia mea, părinții mei și îmbrățișare de la fiica mea imediat după trecerea liniei de sosire.

Fiica mea a început să plângă. Au întrebat-o „de ce ești tristă?”, Ea a răspuns „Nu plâng pentru că sunt trist, ci pentru că sunt fericită”. Are 5 ani. Sunt cel mai norocos din lume.

Următorul meu obiectiv este 11 km (pretextul perfect pentru semimaratonul Rock N 'Roll din Mexico City). Sper că forța, timpul și viața în sine îmi permit să ajung în august 2017 pentru a sărbători 35 de ani de zile, organizând maratonul din Mexico City.

Trecerea la linia de sosire.

Scopul meu pe termen mediu este Maratonul din New York. Pare îndepărtat, dar prima mea cursă a început cu o zi în care am decis că lucrurile trebuie să se schimbe și, curios, a început cu primul pas. Literal.

Încă cred că viața este construită din momente și că suntem norocoși să ne putem crea amintirile, pentru că în multe cazuri acesta este singurul lucru care ne-a rămas.

(Citiți a doua parte a postării făcând clic aici: „Așa am ajuns la maraton”)