Nu toată lumea este un fan al antrenamentului la sală. Dar greutatea este ceva de care mulți dintre noi ne îngrijorăm. Pur și simplu pentru că, dacă cântarul dă prea mult într-un fel sau altul, poate duce la probleme de sănătate cu care nimeni nu dorește să se ocupe. Un corp uman sănătos trebuie să mențină un echilibru atunci când vine vorba de greutate, unul care este în conformitate cu mai mulți factori, inclusiv vârsta. Deci, ce se poate face pentru a se asigura că organismul scapă de excesul de calorii? Iată câteva modalități neconvenționale care pot părea deasupra, dar care sunt de fapt utile pentru arderea caloriilor.
Expunere la rece
Dacă doriți să ardeți calorii, profitați de vremea rece. Știința spune că atunci când temperaturile scad, metabolismul corpului crește. Potrivit unui studiu publicat în revista Diabetes, cei care dormeau în camere răcite la 19 grade au ars cu peste 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în camere mai calde. Acest lucru se datorează faptului că organismele lucrează mai mult pentru a crește temperatura și a arde calorii în acest proces.
Bea apa rece
Beneficiile apei reci sunt multe. Când căutați să slăbiți, rămâneți hidratat este cheia. Experții spun că apa crește temporar metabolismul la adulți și copii normali și supraponderali. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul primește apă rece, începe să o încălzească astfel încât să poată atinge temperatura normală a corpului, ceea ce crește rata metabolică.
Razand
Știi că atunci când „râsul este cel mai bun medicament”, înseamnă asta. Se spune că râsul îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Și, potrivit unui studiu, arde și calorii prin creșterea ratei metabolice cu 10-20 la sută. Acest studiu a fost realizat pe 45 de cupluri cărora li s-a făcut să urmărească filme umoristice și serioase.
Donând sânge
Deși temporar, donarea de sânge poate ajuta la reducerea caloriilor. Când donați sânge, corpul folosește energia pentru a umple proteinele, celulele roșii din sânge și alte componente, arzând calorii în acest proces. Evident, acest lucru nu este ceva ce faceți în fiecare zi, dar prin donarea de sânge o dată la câteva luni, vă ajutați corpul.
- Acestea sunt cele mai bune modalități de a arde calorii fără a ridica un deget - îmi plac pantofii
- Cele mai relaxante 10 moduri de a arde calorii - Curionautas ©
- Acestea sunt cele mai eficiente trei discipline de gimnastică atunci când vine vorba de arderea caloriilor
- Modalități ușoare de a arde calorii - Ghid de bază pentru a pierde în greutate și a vă tonifica corpul】
- Acestea sunt caloriile pe care le poți arde făcând treburi