consumului

MADRID, 10 decembrie (EUROPA PRESS) -

O investigație comună a oamenilor de știință de la Institutul Salk și Universitatea din California, Facultatea de Medicină din San Diego (Statele Unite) a constatat că o intervenție dietetică cu restricție de timp de 10 ore, combinată cu medicamente tradiționale, realizează pierderea în greutate, sânge mai stabil nivelurile de zahăr și insulină și reducerea grăsimilor abdominale, a tensiunii arteriale și a colesterolului pentru participanți.

Studiul pilot, publicat în revista Cell Metabolism, ar putea duce la o nouă opțiune de tratament pentru pacienții cu sindrom metabolic care sunt expuși riscului de a dezvolta condiții medicale costisitoare și care modifică viața, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Este o speranță, deoarece intervențiile asupra stilului de viață, cum ar fi adoptarea unei diete sănătoase și creșterea exercițiului fizic, sunt dificil de întreținut și, chiar și atunci când sunt combinate cu medicamente, sunt adesea insuficiente pentru a controla pe deplin boala.

„Am constatat că combinarea unei diete cu restricție de timp cu medicamente poate oferi pacienților cu sindrom metabolic capacitatea de a-și controla mai bine boala”, explică Satchin Panda, coautor și profesor la Laboratorul de biologie de reglementare Salk. Spre deosebire de numărarea caloriilor, timpul consumul restricționat este o intervenție dietetică ușor de încorporat și am constatat că participanții au reușit să respecte programul de hrănire. ".

Consumul de timp restricționat (consumul de calorii într-un interval constant de 10 ore) susține ritmurile circadiene ale unui individ și poate maximiza beneficiile pentru sănătate, după cum a demonstrat cercetările anterioare publicate de echipa lui Salk.

Ritmurile circadiene sunt ciclurile de 24 de ore ale proceselor biologice care afectează aproape fiecare celulă din corp. Din ce în ce mai mult, oamenii de știință descoperă că tiparele de alimentație neregulate pot perturba acest sistem și pot crește riscul apariției sindromului metabolic și a altor tulburări metabolice, cu simptome precum creșterea grăsimii abdominale, a colesterolului sau a trigliceridelor anormale, a hipertensiunii arteriale și a nivelurilor.

"Mănâncând și băut totul (cu excepția apei) într-o fereastră consistentă de 10 ore, permite corpului să se odihnească și să se restabilească timp de 14 ore noaptea. Corpul tău poate anticipa și când vei mânca pentru a te pregăti pentru optimizarea metabolismului", notează Emily Manoogian, co -prim autor al articolului și coleg postdoctoral în laboratorul lui Panda.

„Am vrut să știm dacă controlul momentului consumului de alimente pentru a susține ritmurile circadiene ar îmbunătăți starea de sănătate a persoanelor deja tratate pentru boli cardiometabolice”, adaugă el.

„Bănuim că o intervenție de hrănire de 10 ore ar putea fi benefică datorită muncii de pionierat a lui Satchin Panda la animale, care a demonstrat că hrănirea restricționată în timp a dus la beneficii dramatice pentru sănătate, inclusiv un metabolism mai sănătos”, adaugă Michael Wilkinson, co-autor și asistent profesor de Medicină Clinică la Universitatea din California Școala de Medicină și cardiolog la San Diego University of Health.

Studiul pilot a inclus 19 participanți (13 bărbați și 6 femei) diagnosticați cu sindrom metabolic care au raportat că au consumat o perioadă de peste 14 ore pe zi. În plus, 84% dintre participanți luau cel puțin un medicament, cum ar fi statina sau terapia antihipertensivă.

Participanții la studiu au folosit aplicația „myCircadianClock” a laboratorului Panda pentru a înregistra când și ce au mâncat într-o perioadă inițială de 2 săptămâni, urmată de o intervenție de hrănire cu restricție de timp de trei luni și 10 ore.

Participanții nu au raportat niciun efect advers în timpul intervenției. Pentru a reduce aportul de alimente la intervalul de 10 ore, majoritatea participanților au întârziat prima masă și au avansat ultima masă în fiecare zi, astfel încât nu au fost omise mesele.

Deși reducerea caloriilor nu a fost recomandată pentru intervenție, unii participanți au raportat că mănâncă mai puțin, probabil din cauza ferestrei de alimentare mai scurte.

În general, participanții au înregistrat o îmbunătățire a somnului, precum și o reducere de 3-4% a greutății corporale, a indicelui de masă corporală, a grăsimii abdominale și a circumferinței taliei.

Principalii factori de risc pentru bolile de inimă au scăzut, deoarece participanții au prezentat tensiune arterială redusă și colesterol total. Nivelul zahărului din sânge și cel al insulinei au arătat, de asemenea, o tendință de îmbunătățire.

„Metabolismul este strâns legat de ritmurile circadiene și, știind acest lucru, am reușit să dezvoltăm o intervenție pentru a ajuta pacienții cu sindrom metabolic fără reducerea caloriilor sau creșterea exercițiului fizic”, explică Pam Taub, coautor și profesor asociat de medicină la UC San Diego School of Medicine și cardiolog la UC San Diego Health - Dacă putem optimiza ritmurile circadiene, atunci am putea optimiza sistemul metabolic. ".

„Adaptarea acestei diete cu restricție de timp de 10 ore este o metodă ușoară și eficientă din punct de vedere al costurilor pentru a reduce simptomele sindromului metabolic și pentru a îmbunătăți starea de sănătate”, adaugă Panda. State ".

Oamenii de știință desfășoară în prezent un studiu clinic finanțat de Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale pentru a examina beneficiile consumului alimentar restricționat în timp într-un grup mai mare de peste 100 de participanți cu sindrom metabolic. Studiul include măsuri suplimentare care îi vor ajuta pe cercetători să investigheze schimbările în compoziția corpului și funcția musculară.