orez Este acompaniamentul principal pe care îl folosim pentru mese. De obicei mâncăm alb, deoarece este cel mai frecvent și pentru că suntem obișnuiți cu el încă din copilărie.
Dar astăzi există două soiuri de orez, printre care, integral. În acest sens, vă prezentăm beneficiile acestui aliment, astfel încât să puteți începe să îl includeți în dieta dumneavoastră.
1. Sursă excelentă de fibre
Orez integral are o mulțime de fibră. Conform unor studii, consumul regulat evită riscul de cancer de colon și, de asemenea, ajută procesul digestiv, astfel încât să nu existe probleme, cum ar fi constipația .
2. Ajută la slăbit
Este un aliment bogat în fibre care ajută metabolismul să funcționeze și poate elimina un număr mai mare de calorii, prin urmare, permite slăbi. În plus, senzația de sațietate este mult mai mare, astfel încât ajută persoana să mănânce doar ceea ce este necesar.
3. Conține o cantitate mare de antioxidanți
Antioxidanții sunt benefici pentru Sănătate. De aceea contribuția Orez integral într-o dietă sănătoasă, vă va permite să întârziați sosirea primelor semne ale îmbătrânirii.
4. Oferă energie corpului
Consumul acestui aliment vă ajută corpul să aibă suficientă energie pentru a putea face performanță în timpul zilei fără probleme. În plus, este recomandabil să luați produse la fel de sănătoase ca orezul brun, deoarece repară și țesuturile corpului.
- 9 beneficii pentru sănătate și 3 efecte secundare ale consumului de orez în timpul sarcinii
- Beneficii și contraindicații pentru sănătatea tonului - Dietă și nutriție
- Beneficiile cafelei pentru sănătate; Dieta nutriționistă
- Bere fără alcool, diferențe și beneficii pentru sănătate The Beer Times ™
- Beneficiile bulionului de oase pentru sănătatea ta și pentru buzunar