MADRID, 1 iunie (EUROPA PRESS) -

programe

A combina dieta hipocalorică Cu diferite programe de antrenament și recomandări de activitate fizică, ajută la scăderea în greutate și la reducerea masei grase la persoanele cu obezitate, după cum arată o lucrare desfășurată de cercetătorii de la Universitatea Politehnică din Madrid, LFE Research Group, condusă de profesorul Facultății al științelor activității fizice și sportului (INEF), Pedro Benito.

DIETA HIPOCALORICĂ

Și, conform celui mai recent Eurobarometru, în jurul 63% din populația spaniolă este sedentară, ceea ce înseamnă că peste 30% din populație este supraponderală și obeză. Aceste probleme nu sunt independente, dar sunt legate de obiceiurile stilului de viață.

Din acest motiv, experții au efectuat ceea ce este considerat primul studiu clinic la adulții spanioli pentru a examina efectul activității fizice combinat cu o dietă hipocalorică în modificarea greutății și a compoziției corporale a pacienților obezi.

Pentru a face acest lucru, au ales 98 de pacienți obezi (48 de bărbați și 48 de femei), cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, care au participat la un program supravegheat de 22 de săptămâni. Eșantionul a fost distribuit aleatoriu în patru grupe: antrenament de forță, antrenament de rezistență, forță combinată cu antrenament de rezistență și recomandări de activitate fizică. Toți au urmat aceeași dietă hipocalorică.

Noutatea studiului constă în analiza variabilelor de exercițiu și controlul de către un specialist în domeniul științelor sportului, în strânsă colaborare cu medici specializați și endocrinologi. Atât la început, cât și la sfârșit, experții au evaluat variabilele activității fizice și dietetice prin chestionare validate.

În acest fel, rezultatele obținute au confirmat că cele patru grupuri și-au crescut activitatea fizică totală pe săptămână în timpul intervenției, indiferent de programul de activitate fizică pe care l-au desfășurat.

EDUCAȚIE NUTRITIONALĂ

Pe de altă parte, și pentru că o meta-analiză recentă a arătat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii oferă beneficii modeste asupra compoziției greutății corporale, comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și cu proteine ​​standard, cercetătorii au conceput o dietă echilibrată hipocalorică „ad hoc” pentru acest studiu în care 30 la sută din energie provin din grăsimi, 20 la sută din proteine ​​și 50 la sută din carbohidrați.

În plus, toți pacienții au fost informați cu privire la importanța calității dietei în timpul sesiunilor de educație nutrițională. „Este esențial să dotați participanții cu cunoștințe și abilități care să le permită să efectueze o schimbare treptată, dar permanentă, în comportamentul lor alimentar”, a explicat Benito.

În cele din urmă, în studiu, toate programele de activitate au contribuit la creșterea activității fizice a participanților. „Programele de exerciții fizice trebuie adaptate la capacitatea și sănătatea fiecărui pacient, întrucât numai în acest mod se va realiza o creștere treptată și sigură a activității lor”, a concluzionat el.