Nutriționiștii consideră că 2.000 de calorii este ceea ce cheltuiește un om într-o zi, așa că consideră că o dietă echilibrată ar trebui să se bazeze pe acest aport caloric. Desigur, poate fi necesar să mâncați mai mult sau mai puțin în funcție de vârstă, sex și nivel de activitate.
Dar, cum se văd 2.000 de calorii? Acest număr poate fi dificil de imaginat și cuantificat și este dificil să știi câte porții din mâncarea ta preferată ai nevoie pentru a ajunge la limită.
Acestea sunt câteva exemple.
Whopper cu salată, roșii, murături, ketchup, maioneză și murături, de la Burger King. Fiecare conține 630, deci ar fi nevoie de trei pentru a ajunge la 2.000 de calorii.
- 10 alimente nutritive cu mai puțin de 40 de calorii
- 9 alimente naturale care ajută la arderea caloriilor - Infobae
- 9 alimente naturale care ajută la arderea caloriilor - Infobae
- Alimentele cu calorii negative: adevăr sau mit 🥇 ▷ 🥇
- Alimente cu calorii negative - Q Top Life