Nu este ușor să începeți o dietă atunci când plăcerea este superioară. Se traduce prin dorința copleșitoare de a schimba obiceiurile alimentare, dar fără a ajunge la fermitatea eliberării acelor alimente care nu servesc. Asta este de mai mult.

bună

Există un moment ideal pentru a începe o dietă? Există o perioadă a anului care să garanteze succesul într-un plan alimentar? Întrebările care se învârt în jurul unei probleme atât de sensibile precum greutatea și sănătatea sunt multe. Cu toate acestea, Brian Wansink, profesor american la Universitatea Cornell din New York, s-a concentrat asupra investigațiilor în ce lună sau anotimp este cel mai de bun augur să începeți o dietă.

Acest studiu a analizat schimbările de greutate ale a aproximativ 1.800 de adulți care locuiesc în diferite țări ale lumii în decurs de douăsprezece luni. aceeași a confirmat că există o greutate de vacanță și că cea mai mică se obține vara, produs de temperaturi ridicate și necesitatea de a bea lichide în mod constant; în timp ce iarna a fost cea cu cele mai grave consecințe.

Nutriționista Denise Ferrero (MN 8428) i-a explicat Infobae că "nu este sănătos să vorbim despre diete. Au doar un început și un sfârșit. Și dacă este vorba de a pierde în greutate sau pur și simplu de a schimba obiceiurile, este întotdeauna un moment bun pentru a începe. Indiferent de luna anului în care unul nou se confruntă cu rutina ".

Cu aceste date în mână, profesorul Wansink a recomandat să nu așteptați până la sfârșitul primăverii pentru a rezolva pierderea în greutate, ci să o faceți după vara, deoarece greutatea poate contribui la crearea unei rutine pozitive pe bază de alimente.

"Este o chestiune de învățare și conștientizare mai mult decât de anotimpuri. Dincolo de aceasta, există întotdeauna momente în care o persoană este predispusă să mănânce mai mult (cum ar fi petreceri sau o zi de naștere), dar realitatea este că nimeni El nu își va modifica greutatea atât de mult încât să spună că doar pentru sărbători a devenit obez ", a adăugat Ferrero.

El a mai susținut că „este o chestiune de obiceiuri: cine mănâncă prost în timpul anului, o va face mai mult la petreceri; și cine adoptă obiceiuri sănătoase, chiar dacă depășește la un moment dat, va reveni la dieta sa sănătoasă”.

"Cred că vara este un sezon ideal, deoarece există o mare varietate de fructe și legume de consumat. Poate că, înainte de o ciocolată, oamenii aleg un fruct bogat în sezon, cu puține calorii și mulți nutrienți", a concluzionat Ferrero.