este

Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii

Din punct de vedere clinic, obezitatea este asociată cu multe comorbidități și reprezintă o problemă majoră de sănătate. . În general, persoanele obeze au o capacitate cardiovasculară mai mică, arătând că cei care își îmbunătățesc forma fizică ar putea reduce riscurile asociate obezității.

Obiectivul principal al acestui studiu realizat de grupul de cercetare al laboratorului de fiziologie a exercițiilor fizice a fost de a analiza efectul unui program de scădere în greutate asupra capacității cardiovasculare la subiecții supraponderali și obezi, comparând eficacitatea antrenamentului aerob, antrenamentului combinat și exercițiului de forță individual la VO2peak .

Criteriile de includere și metodologia de studiu pot fi găsite la:

Un total de 167 de participanți (77 de bărbați și 90 de femei) au finalizat toate testele. Aderarea la dietă (80%) și exerciții fizice (90%) au fost incluse în analiză. Subiecții care au îndeplinit criteriile de includere au fost repartizați aleatoriu la 1 din cele 4 intervenții:

1. Antrenament aerob (E)

2. Instruire combinată (SE)

3. Antrenament de forță (S)

4. Recomandări de activitate fizică conform Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM). (C)

Atât volumul, cât și intensitatea celor 3 programe de antrenament au crescut progresiv în timpul programului, după cum se poate vedea în figura 1. Participanții S și SE au efectuat 15 repetări ale fiecărui exercițiu de rezistență sau 45 "de exercițiu aerob (doar participanți SE) cu un 15 '' perioadă de odihnă între ei. Feedback-ul sarcinilor de antrenament a fost evaluat cu scara efortului perceput în fiecare antrenament și ajustat o dată pe lună, urmând o metodologie similară utilizată în alte studii.

Testul care a evaluat aptitudinea cardiovasculară a fost ergospirometria maximă în urma protocolului modificat de Bruce cu o bandă de alergat computerizată (H/P/COSMOS). VO și HR. VO a fost exprimat în mai multe valori: absolut (L/min), raportat la masa corporală (ml/kg/min) și relativ la masa corporală slabă (mL/kg) .


La femeile obeze, valorile VO 2 s-au îmbunătățit doar în raport cu masa corporală, în general cu 12% mai puțin decât la femeile supraponderale.

Prin urmare, principala constatare a acestui studiu a fost că cele 4 protocoale au fost eficiente în îmbunătățirea

Datele studiului au arătat că la bărbații supraponderali și obezi, VO2 peste masa corporală a crescut cu 26,8%, respectiv 16,0%, în timp ce femeile s-au îmbunătățit cu 22,5% și respectiv 10,7%.

Una dintre concluziile la care a ajuns studiul este că într-un program de slăbire, pare a fi mai interesant să evaluezi capacitatea cardiovasculară prin VO

Femeile cu o greutate mai mare par să aibă nevoie de o intensitate și un volum mai mare de antrenament pentru a realiza modificări cardiovasculare.

Castro, E. A., Peinado, A. B., Benito, P. J., Galindo, M., González-Gross, M., Cupeiro, R. și Grupul de studiu PRONAF. (2016). Care este cel mai eficient protocol de exerciții pentru îmbunătățirea fitnessului cardiovascular la subiecții supraponderali și obezi?. Journal of Sport and Health Science.

Ți-a plăcut acest post de blog? Avem mult mai multe pentru dvs., primiți sugestii pentru articole științifice de către WhatsApp pe loc. Vreau sugestii

publicat de

Dr. Javier Butragueño Revenga Școala de management a obezității 26 septembrie 2018