Dacă astăzi există un sport la modă, se numește paletă. Fără îndoială, această disciplină sportivă se află la punctul culminant din ultimii ani și are în fiecare zi mai mulți adepți.

pierzi

La fel ca orice activitate sau disciplină sportivă, deși nu este una dintre cele mai solicitante, desigur, vă poate ajuta în obiectivul dvs. de a arde calorii. Cât slăbești jucând paddle tenis?

Sunt sigur că mulți dintre voi vor fi auzit, chiar și oameni care îl practică sporadic, că tenisul de paddle este un sport foarte „leneș” care necesită cu greu efort și cu care practic nu transpiri.

Adevărul este că un server a gândit la fel, chiar și atunci când am început să-l practic într-o zi sau alta, de „sută în vânt”. M-am tot gândit la asta; Dar, începând de astăzi, vă pot garanta că, dacă începeți să o practicați la un nivel și o intensitate mai mari: LUCRUL SE SCHIMBĂ!

Ce îți poate oferi acest sport?

Ce experienta personala Pot să vă spun că practic practic paddle tenis de aproximativ trei luni, aproape în fiecare zi, și vă asigur că ajung să transpir elegant picătura de grăsime. de sus până jos!

Adevărul este că această disciplină m-a surprins plăcut, pentru că, pe lângă faptul că nu este un sport prea exigent din punct de vedere tehnic (la nivel de inițiere), este perfect să începi să îl practici la orice vârstă și fără a avea nevoie de un „fizic prodigios”.

Prin asta vreau să spun că Îi încurajez pe toți să-l încerce, dacă nu ați făcut-o încă, pentru că vă asigur că pe lângă faptul că este un „conector social” perfect, deoarece este jucat în perechi și de obicei cu rotație, aproape sigur vă va agăța rapid.
Personal cred că nu este nimic mai satisfăcător decât să duci o viață sănătoasă și dinamică, în același timp te bucuri și te distrezi în timp ce o faci, nu crezi?.

Ei bine, v-am spus deja despre experiența mea personală și despre ceea ce cred cu umilință că vă poate aduce acest sport, așa că acum mergem cu datele, Cât de mult ardem cu un sport ca tenisul de paddle?

Arde calorii jucând paddle tenis!

Se estimează că, în practica a aproximativ o oră de paddle tennis, puteți arde aproximativ 700kcal, jucând la un nivel mediu de intensitate. Ținând cont că jocurile de paddle durează în general o oră și jumătate, putem arde câteva 1000kcal pe meci nici o problemă.

Desigur, aceste date sunt întotdeauna generală și orientativă. Nu putem să ne particularizăm, deoarece în fiecare caz va depinde de factori personali, dar ne poate ajuta să avem o idee în acest sens.

Oricum, biometric, a formula specifică Pentru a calcula caloriile care pot fi arse practicând acest sport:

  • Notă: Fiind 0,0924 coeficientul de cheltuieli energetice exclusiv pentru paddle tennis, echivalent cu numărul de calorii arse, pe kilogram, pe parcursul unui minut de joc.

Desigur, toată activitatea fizică arde calorii, dar, după cum știm bine, acest lucru nu înseamnă exact asta slăbi, deși în mod obișnuit o spunem așa.
Sportul, indiferent de disciplină, trebuie să fie întotdeauna însoțit de o dietă adecvată obiectivului nostru. Dacă scopul nostru, în acest caz, este să slăbim, trebuie să urmăm o dietă hipocalorică care să ne permită să realizăm un echilibru zilnic final de deficit caloric.