Cantitatea de calorii pe care o ardeți în timp ce pliați hainele este calculată în funcție de greutatea dvs. și de cât timp durează îndeplinirea sarcinii. Stând în picioare în timp ce vă pliați hainele, veți arde mai multe calorii decât să stați.
Formulă
Formula pentru a calcula cantitatea de calorii arse în timpul plierii hainelor este (MET x 3,5 x greutate în kg) ÷ 200) x durată în minute. American Heart Association raportează că MET, cunoscut sub numele de unități metabolice, este cantitatea de energie pe care o folosești în timp ce faci o activitate. Pentru a vă converti greutatea în kilograme, împărțiți-vă greutatea în kilograme cu 2,2. Dacă cântăriți 120 kg, greutatea dvs. în kilograme este de 54,5.
Valorile MET
Conform Compendium of the Physical Activity Tracking Guide, care a fost dezvoltat de Dr. Bill Haskell de la Universitatea Stanford, plierea hainelor în picioare are o valoare de 2,0 MET. Îmbrăcarea hainelor curate, care implică mersul pe jos, are o valoare de 2,3 MET. Pe baza unei activități similare de șezut și împachetare de cadouri, plierea rufelor în timp ce stai așezat are o valoare estimată de 1,5 MET.
Calorii arse
O persoană de 120 de kilograme care pliază hainele timp de 20 de minute în timp ce stă în picioare arde 38 de calorii. Așezarea hainelor familiei timp de 10 minute arde 22 de calorii. Plierea hainelor timp de 15 minute în timp ce stai arde 21 de calorii.
- Cum să calculați câte calorii trebuie să ardeți
- Cum să arzi mai multe calorii în timp ce lucrezi
- Alergare Metoda perfectă pentru a arde multe calorii în timpul mersului
- Câte calorii ar trebui să ard; Blog de dietă sănătoasă
- Câte calorii ar trebui să arzi pe zi în timp ce faci mișcare »Minut5