Scările nu sunt un element obișnuit în munți, dar uneori într-o cursă sau în secțiunea urbană trebuie să coborâm cu bicicleta de munte.

cobori

Coborârea scărilor cu bicicleta de munte pare ușoară dar unii cicliști se îneacă de aceste tipuri de secțiuni, unul dintre primele sfaturi de care trebuie să ții cont este să tratezi scările ca și cum ar fi un trialera în acest fel, ne va fi mai ușor să înțelegem cum să le depășim.

Picioare

Când ne confruntăm cu scările trebuie să ducem picioarele în paralel, cu greutatea noastră centrată pe ele și lăsând gravitația să ne tragă călcâiele în jos, la fel ca pe o motocicletă. Dacă intrăm cu un picior în sus și cu celălalt în jos, vom lovi manivela cu un pas și vom ajunge să cădem.

Poziţie.

Plecând de la „Poziția neutră” ne mișcăm șoldurile înapoi într-o mișcare orizontală, lăsând genunchii să se îndoaie în mod natural și fără să atârne pe spatele bicicletei montane (fundul înapoi excesiv). În același timp, îndoim coatele și ne pregătim să desenăm terenul.

Viteză

Scările sunt ca o trialera, fiecare are viteza sa, dacă coborâm foarte încet pe niște scări bicicleta noastră nu se va opri din oscilație, în timp ce, dacă purtăm o viteză adecvată, acesta va trece peste trepte cu aproape nicio mișcare.

Avioane sau aterizări

Avioanele sau aterizările unei scări se întâlnesc în mijlocul fiecărui grup de trepte și este zona cea mai periculoasă. Când ajungem la un avion va trebui să le desenăm cu corpul nostru ajutând suspensiile să o depășească, să împiedice bicicleta să se ridice din spate și să ne tragă. Am împins furca în jos și apoi am tras-o în sus pentru a o ajuta să se refacă și, în mod natural, am călcat pe suspensia din spate pentru a preveni ridicarea roții din spate. În mod obișnuit, acest lucru se numește „desenarea pământului”, „pompare” sau în engleză ar fi „pompare”. Pentru a practica această mișcare, Pumptrack sunt perfecte.

Frânele

Pe unele scări trebuie să fii foarte atent cu frâna din față, o putem folosi dar întotdeauna foarte ușor pentru a nu bloca roata sau ca aceasta să rămână pe o treaptă. Trebuie să frânăm cu ambele frâne pentru a controla viteza bicicletei.

Dacă ne este frică de scări începeți întotdeauna să exersați cu niște scări ușoare cu 4 sau 8 trepte pentru a câștiga ușurința, coborârea șeii ne va ajuta la încredere și ne va oferi mai multă siguranță la coborârea lor.