Ce să mănânce și să bei (înainte, în timpul și după mersul la festival)

Este ușor să te strecori în blatul de recoltă și microshort la festivalul tău preferat, dacă știi cum cu cele mai bune trucuri de la experți în nutriție.

după

Alesandra Ambrosio, necondiționată a dietei Coachella./Foto: Getty Images. Vedeți mai multe fotografii

Pentru a trimite această interogare unui prieten, completați următoarele câmpuri:

Dieta Coachella a devenit un subiect de tendință pe social media. Și merită un plan bun de experți pentru a-ți arăta corpul perfect și a arăta cel mai bun stil de stradă care arată ca vedete. Ei sunt cei mai buni ambasadori pentru pantaloni fierbinți din denim sau topuri crop. dar de ce nu tu? Numărul unu în nutriție îți oferă cele mai bune trucuri, alimente, băuturi și chei pentru a slăbi și a fi spectaculos.

În timpul sezonului festivalului, este esențial să urmați o dietă înainte, în timpul și după festival cu un plan eficient care vă va permite să pierdeți în greutate și să purtați o micro-rochie sau pantaloni scurți din denim precum fetele it, pe lângă evitarea cu succes posibile mahmureală și excese de atâta fast-food.

Scoaterea kilogramelor în plus devine, de asemenea, o problemă în așteptare pentru mulți dintre noi care, la fel ca vedetele și cu presiunea de a purta cea mai bună ținută de street style, trebuie să monopolizeze toate selfie-urile de pe smartphone-urile noastre.

Ce este dieta Coachella?

dieta coachella (care străbate Pinterest sau Twitter) și care are deja mii de adepți, elimină zaharurile și îndulcitorii, elimină carbohidrații precum pâinea, pastele, fursecurile sau pizza și se bazează pe ingerarea multor lichide, dar mai ales a apei, a băuturilor decofeinizate sau fără zahăr, apă de cocos și ceai natural.

ЎÎnscrieți-vă pentru smoothie-uri!

O altă opțiune foarte bună este să cumpărați sau să luați smoothie-uri de detoxifiere sau ape cu vitamine cu conținut scăzut de calorii și, dacă este posibil, fără gaz, pentru a păstra tipul perfect așa cum se întâmplă. Alessandra Ambrosio sau Kendall Jenner (un adevărat fan al apei de cocos).

ЎMutați-vă și distrați-vă!

Exercițiile fizice influențează, de asemenea, cât de mult vă mișcați în timp ce dansați în ritmul grupurilor preferate sau cât de mult vă lucrați abdominalele sau picioarele zilnic înainte de ziua F. Pentru a vă recupera de căldura și fluidele dansului și a exercițiilor, aduceți o sticlă de apă în maxi pungă sau o salată lichidă sau un gazpacho de luat, o bucată de fruct sau o bară de înlocuire a mesei. Sunt mai mult decât opțiuni sănătoase pe care medicul le propune Carmen Martin, din Clinica franceză Dray, ideal de consumat pentru acest tip de eveniment.

În plus, medicul Paula rosso, de Centrul medical estetic Lajo Plaza asigură că „trucul de a bea apă caldă cu lămâie este foarte util pentru a activa metabolizarea hepatică a alcoolului, deoarece vă va ajuta să vă recuperați mai repede” după o zi de festivități.

Și în acest sens, gustările tale pot deveni, de asemenea, aliați perfecti, cum ar fi „o limonadă de casă (cu zaharină lichidă), înghețate cu conținut scăzut de zahăr sau cafele reci decofeinizate, o clătită de orez sau câteva felii de curcan”, ne spun nutriționiști Casă de viață lentă.

Și dacă pe lângă faptul că urmărești un dieta înainte, în timpul și după festival te miști în ritmul unor sesiuni lungi de dans sau cu exerciții cardiovasculare și te odihnești profund, vei fi perfect a doua zi și nimeni nu-ți va observa zilele intense sau excesive.

Noi intrebam Paula rosso, de Centrul medical estetic Lajo Plaza, Carmen Martin, din Clinica franceză Dray, nutriționiștilor din Casă de viață lentă, chiropractor Ata Pouramini, și experții alimentari ai Institutul pentru obezitate.