Detoxifierea organismului prin produse naturale A fost practicat din cele mai vechi timpuri, mai ales ca exercițiu spiritual. Pe de altă parte, medicina bazată pe dovezi științifice include în cadrul procedurilor sale unele care se bazează pe curățarea organismului de toxine și substanțe nocive.

diete

Cu toate acestea, detoxifierea a devenit la modă în ultimii ani datorită dietelor de detoxifiere, care au ca scop purificarea corpului - și, pentru mulți oameni, a spiritului. Știți ce este dieta de detoxifiere și ce alte tipuri de detoxifiere există? Vă explicăm mai jos.

Ce este dieta de detoxifiere?

General definit, detoxifierea constă în eliminarea substanțelor toxice găsit în corp. Poate fi realizat prin procese fiziologice, datorită unor organe precum ficatul sau rinichilor sau medicamentoase, precum și prin proceduri bazate pe știință sau în cadrul terapiilor alternative.

Pe scurt, putem spune că detoxifierea nu este altceva decât curățarea corpului, practică care a fost efectuată din cele mai vechi timpuri. Medicina multor culturi include detoxifiere prin proceduri foarte diverse, de la sucuri naturale până la dializă.

De fapt, până de curând cuvântul „detoxifiere” a fost folosit în principal pentru procedurile medicale tradiționale utilizate pentru a elimina substanțe precum alcoolul, drogurile și otrăvurile din corp.

În ultimele decenii, „dietele de detoxifiere” au devenit populare, cărora li se atribuie proprietăți medicinale de natură spirituală, psihologică și fizică. Acestea constau din consum exclusiv de mese vegetale, sucuri și/sau piureuri, pe lângă apă, pentru o perioadă de timp care poate fi la fel de scurtă ca două zile.

În ceea ce privește beneficiile dietelor de detoxifiere pentru organism, adesea au pretins că elimină toxinele acumulate, ajutând la pierderea în greutate datorită conținutului lor scăzut de calorii, îmbunătăți absorbția nutrienților și reactivează organismul.

În ciuda tuturor acestor lucruri, este necesar să știm că organismul nostru este mai mult decât pregătit pentru a detoxifica și purifica de la sine acele substanțe care au rămas, care pot fi dăunătoare sau pur și simplu nu sunt deloc necesare corpului nostru.

Tipuri de detoxifiere

În următoarea listă puteți găsi Cele mai populare 4 tipuri de dietă de detoxifiere (și detoxifiere în general) în funcție de obiectivul și formatul său.

1. Curățarea ficatului

Prin ficat eliminăm deșeurile din sânge. Deși sunt comercializate multe produse de detoxifiere care presupun că îl curăță, adevărul este că unele dintre ele sunt chiar dăunătoare acestui organ.

cu toate acestea, o dietă bogată în legume cu frunze verzi și alte alimente neprelucrate, cu conținut scăzut de sare poate fi benefic pentru ficat - deși nu la fel de mult ca evitarea tutunului, a alcoolului și a altor droguri.

2. Curățarea colonului

Consumați cantități rezonabile de apă și alimente cu multă fibră solubilă, precum fructele, cerealele integrale, leguminoasele și legumele, este benefic pentru tranzitul intestinal și reducerea simptomelor de constipație.

Există, de asemenea, o procedură de detoxifiere numită „Hidroterapia colonului”, care constă în pomparea apei în colon printr-un tub care se introduce în rect pentru a înmuia materia fecală acumulată. Această practică poate fi dăunătoare, deoarece există riscul de durere și umflare abdominală, deshidratare și chiar perforație a colonului.

3. Sucuri de detoxifiere

Dieta cu suc de detoxifiere se bazează pe consumul de fructe și alte sucuri de legume pentru o anumită perioadă. Printre cele mai populare sucuri de detoxifiere găsim morcov, măr și țelină, afine și fructe roșii sau ananasul, castravetele și țelina.

Trebuie avut în vedere faptul că, deși este adevărat că puteți pierde în greutate considerabil cu acest tip de dietă, riscul efectului de revenire este, de asemenea, foarte mare.

4. Shake-uri și smoothie-uri de detoxifiere

În forma lor originală, smoothie-urile sunt smoothie-uri de fructe amestecate cu apă sau lactate. Curățarea în 10 zile cu smoothie-uri verzi este una dintre cele mai renumite diete de detoxifiere, un fenomen real în rețelele de socializare.

La fel ca în cazul sucurilor și altor tipuri de detoxifiere, respectarea dietei de smoothie verde atât de multe zile poate fi dăunătoare organismului. Principalul motiv este că furnizăm doar substanțe nutritive corpului nostru, începând cu energia necesară pentru a ne continua ziua de zi cu zi.

Eficacitatea dietelor de detoxifiere

Studiile care au analizat eficacitatea dietelor de detoxifiere au dat rezultate nepromisante. În primul rând, ipoteza că organismul acumulează toxine nu pare să se mențină dacă persoana menține obiceiuri sănătoase și nu suferă de o boală a ficatului, a rinichilor sau a altor organe relevante pentru detoxifiere naturală.

În ceea ce privește utilizarea acestor diete pentru a reduce greutatea, sa constatat că, deși restricția alimentară poate provoca pierderea în greutate pe termen scurt, imediat ce dieta obișnuită este reluată, greutatea anterioară este recâștigată și aceasta poate crește considerabil. Modul sănătos de a slăbi este să faci mișcare regulată și să mănânci o dietă echilibrată.

Mai mult, reducerea în greutate asociată cu dietele purgative se datorează faptului că unele dintre ele provoacă diaree; Acest simptom, împreună cu un consum insuficient de carbohidrați, determină pierderea fluidelor, adică provoacă un anumit grad de deshidratare. În funcție de caracteristicile dietei, pot apărea deficiențe de proteine, vitamine sau minerale.

Cu toate acestea, mulți oameni susțin că o dietă scurtă de detoxifiere poate fi o modalitate bună de a trece la un stil de viață nou, mai sănătos, în special una în care se consumă multe legume și se evită „toxizarea” organismului. De asemenea, posibilele beneficii spirituale ale acestui tip de detoxifiere pot depinde de fiecare persoană.